Reducerea laxativelor

Educație sanitară

În marea schemă a lucrurilor, constipația pare o mică problemă - dar rezolvați-o suficient de mult timp și se transformă într-una destul de mare. Crampele, senzația de rezervă și balonarea vă afectează starea de spirit, apetitul și nivelul de energie, mai ales atunci când constipația persistă mai mult de câteva zile.

Introduceți laxative fără prescripție medicală (OTC), care promit alinare în schimbul efortului minim: scoateți o pastilă, așteptați șase până la 48 de ore și aici este , te-ai întors la normal. Singura problema? Laxativele nu sunt la fel de infailibile pe cât par. Există multe tipuri diferite, ceea ce face dificil să știți pe care ar trebui să-l luați, când aveți nevoie de unul și cât timp este sigur de utilizat.

Pentru a vă ajuta cu probleme de constipație, utilizați acest ghid de utilizare laxativă pentru a vă aduce un pas mai aproape de ușurare.

Cum funcționează laxativele?

Laxativele vă determină să aveți o mișcare intestinală stimulându-vă colonul să producă scaun sau simplificând pur și simplu trecerea a tot ceea ce este deja acolo. De obicei sunt considerate suplimente și medicamente, dar unele alimente pot servi ca laxative naturale.

Când majoritatea oamenilor se confruntă cu constipație ocazională, ajung la remedii la domiciliu precum consumul de lichide și creșterea aportului de fibre, spune Rudolph Bedford, MD, gastroenterolog la Providence Saint John’s Health Center din California. Schimbarile in dieta si stilul de viata se pot ocupa adesea de problema fara a apela la medicamente.

În caz contrar, acesta este de obicei punctul în care se introduce un fel de laxativ OTC. Majoritatea consumatorilor aleg un tip de laxativ în funcție de cât timp au avut simptome, cât de severă este constipația și cât de repede vor să vadă rezultatele.

Majoritatea laxativelor durează între șase și 72 de ore pentru a intra în vigoare. Odată ce mișcările intestinale sunt produse, cantitatea de laxativ din organism se va reduce în mod natural, deși efectele laxative ar putea persista câteva zile după doza inițială.

Tipuri de laxative

A lua un laxativ este la fel de ușor pe cât pare, dacă înțelegeți toate tipurile diferite de laxative și cum funcționează fiecare. Iată o defalcare.

Laxative naturale

Găsite în alimente și băuturi, laxativele naturale conțin anumite elemente - cum ar fi enzime sau zaharuri - care vă pot stimula colonul să producă mișcări intestinale. Papaya, pere, kiwi, cafea, ierburi precum senna, uleiuri precum uleiul de ricin și cerealele bogate în fibre precum tărâțele și orzul pot face adesea mișcarea lucrurilor sau vă pot ajuta să mențineți un model digestiv regulat.

A, și nu uitați de prune uscate (da, bunicul avea dreptate!).

Prunele uscate au mai mult sorbitol decât cele proaspete și pot avea efecte laxative, spune Ashkan Farhadi, MD, gastroenterolog la MemorialCare Orange Coast Medical Center din California. El recomandă înmuierea până la cinci prune uscate în apă peste noapte și consumarea lor dimineața ca o modalitate naturală de combatere a constipației cronice.

Laxative formatoare în vrac

Dacă nu primiți suficiente alimente și băuturi laxative în mod natural în dieta dvs., ați putea apela la un supliment de fibre, cum ar fi Benefiber sau Metamucil . Acești jucători de putere conțin forme de fibră - cum ar fi coji de psyllium sau metilceluloză - care absorb de fapt apa, schimbând textura scaunului dvs. și determinând o contracție naturală a colonului să o împingă afară. De obicei, acestea sunt considerate sigure pentru utilizarea zilnică.

Laxative emoliente

De asemenea cunoscut ca si balsamuri pentru scaune , laxativele emoliente umezesc și înmoaie scaunul din interiorul colonului, astfel încât să nu trebuie să vă strecurați la fel de mult. Acestea nu vă forțează colonul să producă o mișcare intestinală, ci doar fac mai ușor să treacă scaunul existent.

Deși nu există dovezi reale că luarea zilnică a unui balsam de scaun vă va dăuna, de asemenea, nu vă va rezolva problema de bază, iar dozarea ar putea deveni ineficientă în timp.

Laxative osmotice

Acestea funcționează prin tragerea apei în intestine, spune dr. Bedford, înmuiind scaunul și permițându-vă să treceți mai ușor mișcările. Aceste laxative, cum ar fi Miralax, nu cauzează nicio dependență și, deși nu funcționează pentru toată lumea, pot fi utilizate zilnic dacă este necesar.

Există câteva tipuri de laxative osmotice care utilizează diferite ingrediente; laxativele lactuloza sunt pe bază de zahăr, laxativele saline sunt pe bază de sare, iar laxativele polimerice conțin polietilen glicol.

Laxative stimulante

După cum sugerează și numele lor, aceste laxative stimulează intestinele pentru a crește peristaltismul, adică mișcările contractante care determină trecerea scaunului. Conțin ingrediente precum bisacodil sau senozide, acestea sunt adesea luate sub formă de tablete (cum ar fi Ex-Lax), deși unii oameni le beau ca ceaiuri de plante.

Laxative lubrifiante

Produsele lubrifiante, cum ar fi uleiul mineral, vă acoperă scaunul, împiedicând colonul să piardă apă, astfel încât să puteți trece scaunul mai ușor. Oamenii beau adesea ulei mineral, sau poate fi introdus rectal pentru rezultate imediate. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile de pe sticlă.

Când trebuie să luați un laxativ?

Sunt multi scenarii pe termen scurt care pot provoca constipație : călătoriile, stresul, bolile, expunerea la căldură, hidratarea scăzută, sarcina, modificările dietetice și nivelurile scăzute de exercițiu sau activitate pot declanșa un caz de constipație. O doză unică de laxativ OTC poate îndepărta constipația, vă poate regla intestinele, vă poate ameliora balonarea și vă poate readuce din nou pe drumul cel bun.

Există, de asemenea, cauze pe termen lung ale constipației, pacienții care se încadrează de obicei în trei categorii: vârstnici, persoanele care iau anumite medicamente (cum ar fi narcoticele și anumite antidepresive) și persoanele cu anumite condiții de sănătate (cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau diabetul).

Este în regulă să folosiți ocazional un laxativ pentru a aborda un motiv pe termen scurt al constipației, dar utilizarea unui laxativ pe termen lung (sau pentru a aborda o problemă cronică precum efectul secundar al unui alt medicament) nu este cea mai bună idee. Deși sunt vândute ca medicamente OTC, multe laxative pot duce la efecte secundare și dependență. De asemenea, nu vă abordează constipația la sursă - sunt practic o bandă de protecție pentru mișcare intestinală.

Oamenii pot deveni dependenți de ei sau îi utilizează în mod abuziv și, până ajung la medic, au ratat etimologia originală, spune dr. Bedford, care explică faptul că constipația poate fi un semn de avertizare timpurie a unei probleme mai mari în unele cazuri. .

Utilizarea pe termen lung nu este de obicei indicată pentru niciun laxativ, cu excepția Miralax și a suplimentelor de fibre, cum ar fi Benefiber, potrivit dr. Bedford. Din păcate, majoritatea oamenilor urmează o strategie specifică: încearcă să-și trateze constipația cu remedii la domiciliu, apoi, atunci când acestea nu funcționează, se mută pe dedurizatori de scaun și apoi, de obicei, un laxativ osmotic sau stimulant.

În acel moment, însă, constipația ar fi trebuit să fie abordată de un medic.

Dacă un agent de încărcare nu funcționează și vă deplasați pe un dedurizator și acea nu funcționează, trebuie într-adevăr să vă apelați medicul, spune Bedford, care recomandă să nu absolviți forme mai grave de laxative odată ce aceste alte măsuri eșuează.

Efectele secundare ale utilizării pe termen lung

Pierderea apei din laxative poate provoca pierderea temporară în greutate, dar laxativele te ajută să slăbești? Laxativele nu sunt nici o metodă eficientă pentru arderea grăsimilor corporale, nici o modalitate sigură de a slăbi. Oameni cu tulburări alimentare excesive de multe ori apelează la abuz laxativ pentru a pierde în greutate, dar acest tip de abuz poate provoca reacții adverse grave și complicații asupra sănătății digestive.

Pe termen scurt, utilizarea excesivă a laxativelor poate provoca deshidratare și dezechilibre electrolitice , spune dr. Bedford, perturbând nivelurile naturale de nutrienți, cum ar fi calciu, potasiu și magneziu. Dacă utilizarea laxativă persistă, aceasta poate duce la boală de rinichi și boli de inimă.

Un alt efect secundar comun este ceva cunoscut sub numele de colon cathartic sau inerție colonică . Persoanele care au constipație cronică și folosesc zilnic laxative pot avea o afecțiune în care colonul este dilatat și leneș, spune dr. Farhadi.

Când se întâmplă acest lucru, mușchii colonici nu mai sunt capabili să producă peristaltism sau să-și mute efectiv deșeurile prin intestine singuri, devenind prea obișnuiți ca laxativele să facă toată treaba pentru ei. Dr. Farhadi spune că acest lucru este cel mai frecvent cauzat de utilizarea excesivă a laxativelor stimulante.

Din fericire, afecțiunea poate fi tratată; efectele asupra colonului nu sunt de obicei permanente atâta timp cât se întrerupe utilizarea laxativelor stimulante.

Când pacienții acceptă și înțeleg [relația dintre laxativele stimulante și colonul cathartic] și trec la un laxativ osmotic precum Miralax, problemele pot fi inversate de obicei într-un an, explică dr. Farhadi.

Cele mai bune laxative

Laxativul cel mai potrivit pentru tine depinde de situația ta unică. Dar, dacă ați încercat să vă tratați constipația cu laxative naturale fără rezultat, vă recomandăm să luați în considerare unul dintre următoarele laxative OTC.

Numele mărcii	Tipul de laxativ	Cât de repede funcționează	Sigur pentru utilizare zilnică?	Obțineți cupon
Metamucil	Formarea în vrac	12-72 ore	da	Obțineți cupon
Citrucel	Formarea în vrac	12-72 ore	da	Obțineți cupon
Benefiber	Formarea în vrac	12-72 ore	da	Obțineți cupon
Fibercon	Formarea în vrac	12-72 ore	da	Obțineți cupon
Colace (docusate)	Emolient	12-72 ore	Probabil, deși în general nu este recomandat	Obțineți cupon
Correctol (docusat)	Emolient	12-72 ore	Probabil, deși în general nu este recomandat	Obțineți cupon
Miralax	Osmotic	1-3 zile	da	Obțineți cupon
Lapte de magnezie	Osmotic	30 minute până la 6 ore	da	Obțineți cupon
Dulcolax	Stimulent	6-12 ore	Nu	Obțineți cupon
Senokot	Stimulent	6-12 ore	Nu	Obțineți cupon
Cascara Sagrada	Stimulent	6-12 ore	Nu	Obțineți cupon
Clismă cu ulei mineral	Lubrifiant	2-15 minute	Nu	Obțineți cupon
Ulei mineral lichid oral	Lubrifiant	6-8 ore	Nu	Obțineți cupon

Linia de jos

Dacă ați călătorit recent, v-ați schimbat dieta, ați suportat un eveniment stresant sau pur și simplu ați întrerupt rutina normală, utilizarea pe termen scurt a unui laxativ ușor, cum ar fi Miralax sau Colace, poate fi utilă pentru a vă readuce sistemul digestiv pe cale.

Dar dacă observați un tipar recurent de constipație sau căutați laxative mai grave (cum ar fi soiurile stimulante sau lubrifiante) în mod regulat, este timpul să vă îndreptați către furnizorul dvs. de asistență medicală pentru un examen. Amintiți-vă, laxativele nu rezolvă cauza principală a constipației dvs. descoperirea a ceea ce se află în spatele constipației cronice este de multe ori următorul pas necesar.