Principal >> Educație Sanitară >> Este sigur să beți alcool în timp ce luați medicamente pentru somn?

Este sigur să beți alcool în timp ce luați medicamente pentru somn?

Este sigur să beți alcool în timp ce luați medicamente pentru somn?Educație pentru sănătate Mix-Up

Patruzeci și nouă la sută dintre adulții cu niveluri ridicate de stres raportează probleme cu somnul, potrivit Asociația psihologica americană . Aveți în vedere un ajutor pentru somn care să vă ajute să dați capul? Este bine dacă medicul dumneavoastră vă recomandă acest lucru. Dar, dacă utilizați și alcool pentru a vă ajuta să vă relaxați sau să vă descurcați, s-ar putea să vă jucați cu focul. Combinația de somnifere și alcool este extrem de periculoasă, spune Jeff Fortner, Pharm.D., Profesor asociat la Pacific University din Forest Grove, Oregon, și membru al Comitetului de revizuire medicală al SingleCare. Nu ar trebui să o faci absolut.

Și în timp ce unele ajutoare pentru somn prezintă niveluri mai ridicate de risc, avertismentul se aplică tuturor soiurilor , inclusiv Ambien (cel mai frecvent ajutor de somn prescris), Lunesta , și Sonata, precum și o nouă clasă de ajutoare pentru somn pe bază de rețetă numite antagoniști ai receptorilor orexinei (medicamentele din această clasă, care au primit recent aprobarea FDA, includ Belsomra ).



Riscurile combinării somniferelor și alcoolului

Alcoolul și ajutoarele pentru somn sunt ambele deprimante ale sistemului nervos central, spune dr. Fortner. De unul singur, medicamentele vă încetinesc frecvența respiratorie. Astfel medicamentele te ajută să te relaxezi și să adormi. Amestecarea somniferelor cu alcool vă poate reduce respirația la un nivel periculos de scăzut - un scenariu care poate pune viața în pericol.



Suprimarea SNC [poate] face pe cineva să nu mai respire și să moară, astfel încât acesta ar fi evident cel mai rău rezultat, spune el.

Michael Breus, dr. ., specialist în medicină pentru somn în Los Angeles, îl numește efect multiplicativ. Dacă luați un ajutor de somn și aveți alcool la bord, este ca și cum ați tripla doza [a ajutorului de somn], spune el.



Nu numai atât, este probabil ca combinația să vă facă relativ inutil orice somn. Acest lucru se datorează faptului că, deși ajutoarele pentru somn îi ajută pe oameni să doarmă, nu îi ajută în mod necesar pe oameni să aibă un somn profund și răcoritor de care are nevoie corpul. Adăugarea de alcool înrăutățește calitatea somnului.

Dacă adăugați alcool pe lângă [un ajutor pentru somn], acesta vă face să rămâneți într-un somn ușor, explică Breus.

Alcool și mediu - interacțiuni cu droguri și alcool



Alegerea dintre un Ambien și alcool

Ce se întâmplă dacă pur și simplu nu puteți adormi fără ajutorul unui somnifer? Singura soluție sigură, din păcate, este să renunți la acel pahar de vin.

Puteți lua un pahar de vin sau un somnifer, dar nu și ambele, spune Breus. El recomandă luarea unei decizii în avans și respectarea acesteia.

Un memento important - la fel cum nu ar trebui să bei și să conduci, nu trebuie să conduci niciodată după ce ai luat un somnifer. De exemplu, nu luați o pastilă de dormit înainte de a vă deplasa acasă, gândindu-vă că va dura ceva timp. Luați pastila de dormit chiar înainte de culcare, când aveți cel puțin opt ore de somn.



Cât timp trebuie să aștepți să iei o pastilă de dormit după ce ai băut alcool?

Și dr. Fortner avertizează că, în timp ce metabolismul tuturor este diferit, perioada minimă absolută de timp dintre o băutură și un ajutor pentru somn este de șase ore. Totuși, el îndeamnă oamenii să evite combinarea celor două cu totul - nu merită riscul.

Ce se întâmplă dacă ai un pahar de vin și, din greșeală, iei un ajutor de somn mai târziu? Aveți un risc iminent de interacțiune medicament care pune viața în pericol? Pentru a vă asigura că sunteți în siguranță, cea mai bună abordare este să a) nu mai beți imediat și b) cereți unui prieten sau unui membru al familiei să vă ajute să monitorizați orice simptom. Semnele unei probleme potențiale includ amețeli și somnolență excesive, leșin, dificultăți de respirație și ritm cardiac lent.



Și dacă ceva pare dezactivat, dar nu știi dacă este o problemă serioasă?Mai bine să fii în siguranță decât să-mi pară rău. Dacă nu sunteți sigur ce să faceți, sunați medicul sau farmacistul pentru ajutor, spune dr. Fortner. Dacă credeți că vă confruntați cu o urgență care pune viața în pericol, atunci sunați la 911.

Ce se întâmplă când amesteci melatonină și alcool?

Melatonina este un supliment alimentar pe care mulți îl consideră un ajutor pentru somn mai sigur decât pastilele eliberate pe bază de rețetă. Este un hormon pe care corpul tău îl produce în mod natural pentru a-ți menține ciclul de somn sau ritmul circadian constant. Chiar dacă este disponibil fără prescripție medicală, nu trebuie amestecat cu alcool. Combinația poate provoca reacții adverse, cum ar fi somnolență, amețeli, anxietate sau creșterea tensiunii arteriale. La fel ca somniferele, ar trebui să alegeți alcoolul sau melatonina - nu ambele.



LEGATE DE: Găsirea dozei potrivite de melatonină

Lucrați la obiceiurile de somn

Cu toate acestea, Breus spune că îi încurajează pe oameni să lucreze pentru a dormi bine fără a folosi ajutoare pentru somn. În general, este mai bine pentru sănătatea dvs. - și înseamnă, de asemenea, că puteți lua acel pahar de vin fără griji. El spune că ajutoarele pentru somn își au locul și, de regulă, un tratament de trei luni sub supravegherea unui furnizor de servicii medicale vă poate duce pe drumul cel bun. Cu toate acestea, nu-i place să vadă pacienții devenind bazându-se pe ajutoarele pentru somn - în parte, pentru că nu promovează acel somn profund de care toată lumea are nevoie. În schimb, el încurajează oamenii să-și îmbunătățească obiceiurile de somn prin terapia comportamentală cognitivă.



Terapia comportamentală cognitivă este mai eficientă decât somniferele, durează mai mult și nu are efecte secundare atunci când este amestecată cu alcool, spune el.

CITIȚI NEXT 23 de moduri de a dormi mai bine în seara asta