Principal >> Sănătate >> Dieta Juice Cleanse: 5 fapte rapide pe care trebuie să le cunoașteți

Dieta Juice Cleanse: 5 fapte rapide pe care trebuie să le cunoașteți

suc curăță detoxifiere

Nu doar vedete precum Gwyneth Paltrow, Blake Lively și Salma Hayek iubesc și vorbesc despre sucuri și posturi de suc. Se pare că toată lumea și mama lor au încercat zilnic o curățare de suc. Baruri cu sucuri sunt peste tot aici, în Los Angeles, și puteți găsi sucuri prefabricate în magazinele alimentare și cafenelele din întreaga țară. Industria băuturilor revista prezice că tendința sucurilor și a smoothie-urilor va crește cu patru procente doar în acest an.

Ce este un suc de curățare?

dieta de detoxifiere rapidă a sucului

O curățare sau detoxifiere cu suc este o dietă lichidă cu suc brut pe care o urmezi pentru o perioadă scurtă de timp. Curățările de suc durează de obicei 1-6 zile. Puteți cumpăra ambalaje de sucuri îmbuteliate, faceți sucurile singuri sau puteți face o combinație a celor două.

De ce ai face-o?

suc rapid (2)

Dacă vă gândiți la o curățare a sucului, obiectivele dvs. pot fi detoxifierea, obținerea unei pierderi în greutate sau apăsarea butonului de resetare a alimentelor nesănătoase și a obiceiurilor de viață. Unii oameni încep sucuri curăță dietele pentru a da un impuls metabolismului lor, pentru a pierde rapid în greutate sau pentru a elimina toxinele din corpul lor după o perioadă deosebit de nesănătoasă de băut și petrecere.

Deoarece majoritatea curățărilor sunt foarte slabe în calorii, probabil că veți pierde în greutate. Unii nutriționiști apreciază, de asemenea, faptul că poate ajuta unii oameni să înceapă din nou și să-și reseteze papilele gustative, astfel încât nu doresc întotdeauna cofeină, alcool sau alimente sărate, dulci, grase și nesănătoase.

De ce nu ai face asta?

dieta curăță sucul

Planurile de sucuri comerciale pot fi costisitoare - de la 40 $ la 100 $ pe zi.

Există puține cercetări științifice care susțin afirmațiile multor companii de sucuri. Cei mai mulți profesioniști din domeniul medical sunt de acord că companiile de alimente și suplimente aruncă cuvântul detoxifiant fără autoritate reală, deoarece corpurile noastre se detoxifică zilnic pe cont propriu.

Conform Dr. Deepa Verma , medic și expert în sănătate holistică, s-ar putea să fiți dezamăgiți de repede, dacă singurul dvs. obiectiv este pierderea în greutate:

Nu cred că extragerea ar trebui făcută exclusiv pentru pierderea în greutate și detoxifiere ... desigur, puteți începe să pierdeți în greutate dacă singurul lucru pe care îl consumați este suc, dar are un cost: corpurile noastre nu pot fi susținute doar pe fructe și legume pentru perioade lungi de timp. Avem nevoie de grăsimi, proteine și un aport caloric adecvat pentru a supraviețui. Într-o dietă de curățare a sucurilor, numai greutatea apei este eliminată, deoarece depozitele glicemice sunt defalcate în organism; odată ce începi să mănânci din nou, greutatea revine.

Doriți să-l încercați? O scurtă listă a unora dintre cele mai bune companii de curățare a sucurilor:

dieta de suc

Pallette - sucuri presate la rece de la fermă la masă, cu o bună varietate de linii și oferte diferite.

Plan - curățarea fructelor și legumelor proaspete cu diferite niveluri de intensitate.

Curăță răcitorul - Salma Hayek este unul dintre fondatorii acestei linii, care are programe de 1, 3 și 5 zile.

Murdar - această companie de sucuri organice care nu conțin OMG-uri are o linie numită Elemente care se asociază cu cauze sociale sau de mediu importante.

Organic Avenue - această linie de produse mai mare are produse de curățare, fotografii de rapel, vitamine lichide, alimente, gustări și produse de înfrumusețare.

Cum să vă pregătiți pentru un suc rapid

suc repede

Conform Cathy Wong , medic naturist și expert în Medicină Alternativă pentru About.com, cel mai bun mod de a vă pregăti pentru un detox sau un suc rapid este să oferiți dietei un mini-makeover. Ea vă recomandă să reduceți consumul de cofeină și alcool timp de trei zile înainte de a începe dieta de detoxifiere și de a crește cantitatea de alimente crude și legume pe care le consumați.