Principal >> Sănătate >> Dieta Master Cleanse: 5 fapte rapide pe care trebuie să le cunoașteți

Dieta Master Cleanse: 5 fapte rapide pe care trebuie să le cunoașteți

dieta limonada

Master Cleanse este, de asemenea, cunoscut sub numele de Dieta cu limonadă, Dieta cu detoxifiere cu lămâie, Curățarea cu lămâie și Dieta cu sirop de arțar.

Ce este Master Cleanse?

curăță sirop de arțar

Master Cleanse sau Lemonade Diet este o dietă lichidă în care bei doar 3 lucruri timp de 10 zile. Beți ceai, apă sărată și limonadă făcute cu sirop de arțar, piper Cayenne și suc de lămâie.

Cum a început Master Cleanse?

Maestrul demachiant

Totul a început cu cartea lui Stanley Burroughs, Maestrul demachiant , care a fost publicat în 1941. El a început inițial acest regim ca un vindecarea ulcerului , dar în cele din urmă l-a aplicat ca program de slăbire și vindecare pentru alte boli. Textul original al lui Burroughs sună foarte asemănător cu dietele mai noi de detoxifiere din prezent: scopul Master Cleanse este de a curăța corpul de toxine care s-au acumulat în organism din carne, lactate, medicamente precum antibiotice, pesticide și alimente nesănătoase și băutură.

Peter Glickman, un avocat modern al Master Cleanse, a extins dieta originală cu cartea sa, Slăbește, ai mai multă energie și fii mai fericit în 10 zile , și site-ul său .

Master Cleanse a devenit viral în 2008, când Beyonce a spus că a folosit-o pentru a slăbi 20 de kilograme foarte repede.

Vei pierde în greutate pe Master Cleanse?

curățați sucul stăpân

Da, tu vei. În esență, este un suc rapid și vei ingera aproximativ 650-1.200 de calorii pe zi. Este o dietă cu conținut scăzut de calorii, cu o componentă de curățare a colonului. Datorită acestor doi factori, probabil că veți pierde atât greutatea apei, cât și greutatea reală. Dar criticii subliniază că trebuie să fii atent că nu pierzi mușchi esențial, deoarece nu mănânci proteine, grăsimi și alți nutrienți și minerale esențiale în timpul dietei.

Ar trebui să încerci?

dieta de detoxifiere cu lamaie

Comunitatea medicală nu susține această dietă, dar majoritatea medicilor par să fie de acord că a suc repede sau detoxifierea se poate face pentru câteva zile fără vătămări grave. Întrucât Master Cleanse este de 10 zile, acesta se încadrează în partea superioară a ceea ce mulți oameni de știință și medici consideră că este sigur. Burroughs a spus că puteți urma regimul timp de până la 40 de zile, dar aproape toți nutriționiștii și medicul recomandă acest lucru.

Glickman recomandă Master Cleanse pentru persoanele care trec la o nouă dietă sau stil de viață. De exemplu, unii oameni îl folosesc pentru a-și reseta papilele gustative înainte de a începe o dietă cu alimente crude. La fel ca și în cazul altor curățări de suc, unii oameni spun că au experiențe pozitive cu depășirea poftei nesănătoase.

În plus față de inițierea unui stil de viață mai sănătos, Glickman citează o sănătate mai bună, pierderea în greutate, detoxifiere și mai multă energie ca rezultate pozitive la efectuarea Master Cleanse.

Dacă preferați să fiți în siguranță decât să vă pare rău, este posibil să puteți modifica dieta și să vedeți în continuare beneficii. Supermodelul Heidi Klum impartit că a fost fericită făcând dieta timp de 5 zile, dar apoi a adăugat în alimente întregi sănătoase, cum ar fi avocado și ouă, în ultimele 5 zile.

Dacă doriți să încercați Master Cleanse, iată cum:

Trusa Master Cleanse

1. Începeți în fiecare zi cu un jet de apă sărată.

Cum să faceți apa sărată să curgă:
2 TSP de sare de mare neiodată la un litru de apă călduță.
Bea întregul litru pe stomacul gol.

Acest lucru te face să mergi la baie, așa că stai aproape de una. Folosiți mai puțină sare dacă lucrurile devin prea puțin ... explozive.

2. Pe tot parcursul zilei, beți cel puțin 6 pahare din limonada Master Cleanse.

Experții din această dietă vă recomandă să beți doar 6 pahare dacă doriți să slăbiți rapid. Dar bea mai mult dacă ești foarte activ, cântărești mult mai mult decât media sau dacă scopul tău este detoxifierea întregului corp.

Cum să faci maestrul să curețe limonada:
2 TBSP suc de lămâie stors proaspăt organic
2 TBSP sirop de arțar organic
1/10 linguriță de piper Cayenne organic
10 oz apă caldă

3. În fiecare noapte, bea un ceai laxativ pe bază de plante .

Timp de 10 zile, aveți voie să curățați doar apa sărată, limonada și un ceai laxativ pe bază de plante. Nu puteți avea alimente solide și nu puteți bea alcool.

După 10 zile, puteți adăuga treptat alimente înapoi, dar doar câteva la început. Începeți cu suc și supă și apoi treceți la fructe și legume crude. După aceasta, planul prevede consumul foarte puțin de carne și fără lactate.