Tremurături ale mâinilor: Cum să opriți mâinile tremurate

Educație sanitară

Ce cauzează tremurul mâinilor? | Cum să oprești mâinile tremurate | Medicamente | Interventie chirurgicala | Când să vedeți un medic pentru strângerea mâinii

Tremurele sunt spasme musculare involuntare care pot apărea în multe zone ale corpului. În timp ce mușchii zvâcnitori pot afecta ochii, picioarele, fața, corzile vocale și alte părți ale corpului, tremorurile sunt adesea asociate cu mâinile. A trăi cu tremor de mână poate fi frustrant și poate face dificile activitățile zilnice, cum ar fi să mănânci sau să te îmbraci. Aproximativ 10 milioane de oameni din Statele Unite se confruntă cu o formă a tremurului mâinilor .

Există numeroase tipuri de tremurături și motive pentru care se întâmplă. Unele sunt temporare și dispar de la sine, iar altele sunt legate de probleme de sănătate mai grave. Aflați mai multe despre cauzele tremurului mâinilor, cum să opriți mâinile tremurate și când să solicitați sfatul medicului de la un profesionist din domeniul sănătății cu privire la tremurul mâinilor.

Ce cauzează tremururile?

Multe lucruri, de la modificări ale dietei și stilului de viață la medicamente și condiții de sănătate, pot provoca tremurarea mâinilor. Mâinile tremurate dimineața ar putea fi rezultatul oboselii sau al excesului de cofeină. Agitarea la vârstnici se poate datora unui deficit de vitamine sau a unui efect secundar al medicamentului. Tremurele pot fi, de asemenea, un semn de avertizare a sevrajului la alcool, stres, anxietate, probleme de tensiune arterială și alte condiții de sănătate.

Tipuri de tremuri ale mâinilor

Opțiunile de tratament pentru tremurul mâinilor pot varia, de asemenea, în funcție de tipul pe care îl aveți. Un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să determinați care tipul tremurului mâinii tu sau o persoană dragă ai. Iată câteva tipuri comune de tremurături ale mâinilor.

Tremur fiziologic

Un tremur fiziologic ar putea fi un efect secundar al unui medicament. Corticosteroizii, amfetaminele și unele medicamente pentru astm sunt cunoscute pentru că provoacă tremurături temporare ale mâinilor. Medicamentele utilizate pentru tratarea afecțiunilor neurologice și psihiatrice pot produce, de asemenea, tremur fiziologic.

Tremururile fiziologice pot fi, de asemenea, un simptom al următoarelor:

• Retragerea alcoolului
• Hipoglicemie (glicemie scăzută)
• Tiroida hiperactivă (hipertiroidism)

Tremur boala Parkinson

Mulți oameni asociază adesea tremurul mâinilor și membrelor cu tulburarea neurologică a bolii Parkinson. Aproape 80% dintre persoanele cu Parkinson au tremurături, care apar adesea în stare de repaus (numite tremurături de repaus). Pacienții cu boala Parkinson dezvoltată în continuare pot avea tremurături continue și severe, care interferează serios cu sarcinile de zi cu zi, cum ar fi mâncarea sau legarea pantofilor.

Tremur esențial

Mâinile tremură ritmic și involuntar cu tremurături esențiale. Deși tremurăturile esențiale sunt neurologice, nu se află în aceeași categorie ca tremurăturile asociate bolii Parkinson. Tremururile esențiale sunt tratabile și uneori evitabile, dar nu vindecabile. Temperaturile extreme, stresul, anxietatea, fumatul de țigări și cofeina pot declanșează și înrăutățesc tremurăturile esențiale .

Tremur psihogen

Fremăturile psihogene sunt adesea rezultatul unei afecțiuni psihologice, cum ar fi stresul, anxietatea, trauma sau tulburarea psihiatrică. Spasmele și mișcările involuntare ale corpului se pot dezvolta dintr-o creștere rapidă a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac asociate cu stresul.

Cerebelos

Un tremur cerebelos poate apărea atunci când cerebelul sau căile către creier au fost rănite sau deteriorate. Pacienții cu AVC pot dezvolta tremurături dacă arterele cerebrale sunt deteriorate. O tumoare este un alt exemplu de afectare a cerebelului, care provoacă tremurături ale mâinilor sau ale corpului.

Medicamente care provoacă tremurături

Tremurăturile mâinilor sunt efectul secundar potențial al numeroase medicamente . Medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală utilizate pentru tratarea depresiei, astmului, cancerului și refluxului acid se numără printre multe care pot provoca mâini tremurate. Unele antibiotice, medicamente pentru scăderea în greutate și antivirale sunt, de asemenea, pe lista medicamentelor care pot duce la tremurături temporare ale mâinilor.

Antidepresive și antipsihotice

Deși sunt eficiente în tratarea depresiei, mâinile tremurătoare sunt un efect secundar al multora antidepresive . Medicamentele antipsihotice provoacă, de asemenea, tremurături, cunoscute sub numele de diskinezie tardivă. Medicamentele obișnuite includ:

• Antidepresive triciclice, cum ar fi amitriptilina, doxepina, amoxapina
• Inhibitori ai recaptării serotoninei (SSRI), precum Zoloft, Prozac, Lexapro
• Stabilizatori de dispoziție, cum ar fi litiu, Depakote, Lamictal

Medicamente pentru astm

Efectele secundare ale astmului sau bronhodilatatoarelor pot duce la tulburări de mișcare la nivelul degetelor și mâinilor. Inhalatoare cu prescripție medicală sau nebulizatoare precum Proventil și Ventolin (albuterol) se numără printre cele care stimulează sistemul nervos, provocând potențial mâini tremurate. Tremurăturile mâinilor sunt doar temporare, durează 30 până la 60 de minute după utilizarea medicamentului și nu trebuie considerate dăunătoare.

Medicamente pentru reflux acid

Prilosec (omeprazol) poate provoca, de asemenea, tremurături ale mâinilor ca efect secundar. Omeprazolul interferează cu absorbția vitaminei B12, care este un vitamina esențială pentru sistemul nervos. Shakiness ar trebui să se oprească la întreruperea utilizării medicamentului.

Medicament anti-greață

Reglan (metoclopramidă) are potențialul efect secundar al spasmelor musculare, dar ar trebui să anunțați profesionistul în domeniul sănătății dacă aveți acest efect secundar. Reglan poate, de asemenea, să interfereze cu alte medicamente (chiar și fără prescripție medicală), deci este important să îi spuneți medicului dumneavoastră dacă și ce alte medicamente luați.

Cum să opriți mâinile tremurate în mod natural

Tremurăturile mâinilor pot fi enervante, jenante și pot afecta modul în care trăiești. Modificările stilului de viață și remediile naturale, cum ar fi modificarea dietei, exercițiile fizice, terapia și chiar intervenția chirurgicală sunt opțiuni pentru ameliorarea tremurului mâinilor. Remediile naturale la domiciliu ar putea reduce sau elimina semnificativ simptomele mâinii tremurânde și ar reduce nevoia de tratament medicamentos sau chirurgical.

Schimbările dietei

LA dieta mediteraneana plin de fructe și legume poate avea un efect pozitiv asupra stării generale de sănătate, dar a fost studiat și împotriva neurodegenerării, Alzheimer și tremurături esențiale . Dieta include legume, leguminoase, fructe, cereale integrale și acizi grași nesaturați. Este permis și peștele, dar uneori poate fi contaminat cu mercur, ceea ce ar putea agrava tremurăturile. Persoanele care urmează o dietă mediteraneană ar trebui să-și limiteze consumul de lactate, carne, păsări și alcool.

Apă este o altă formă de medicament. Bea recomandat patru până la șase căni de apă pe zi poate menține corpul hidratat, precum și elimina toxinele din corp care ar putea contribui la tremurarea mâinilor.

Cofeină este un stimulent, deci reducerea sau eliminarea acestuia din dietă poate reduce, de asemenea, tremurul mâinilor. Cofeina este în cafea, ceai, băuturi răcoritoare și alte băuturi și ciocolată. Dacă consumați cofeină în mod regulat și vă opriți brusc, puteți experimenta și tremurături din retragerea cofeinei. După întreruperea cofeinei, mâinile tremurate și alte simptome de sevraj pot dura până la 10 zile. Înțărcarea de acest stimulent s-ar putea dovedi a fi o abordare practică pentru a evita tremurăturile mâinilor.

Alcool este un alt factor care contribuie la tremurarea mâinilor. Ca depresiv, alcoolul afectează sistemul nervos central. Se pot produce tremurături ale mâinilor la consumul excesiv de alcool, precum și la retragerea alcoolului.

Vitamina B12

Vitamina B12 este esențială pentru menținerea unui sistem nervos sănătos. O deficiență a vitaminei B12, B-6 sau B-1 ar putea duce la dezvoltarea tremurului mâinilor. Aportul dietetic recomandat (ADR) de vitamină B12 pentru adulți este de 6 mcg , dar este posibil să aveți nevoie de mai mult dacă luați un medicament care împiedică absorbția vitaminelor.

Vitamina B12 poate fi administrat sub formă de capsulă, injectabil sau găsit în alimentele de zi cu zi. Ouăle, laptele, carnea și majoritatea produselor de origine animală conțin în mod natural vitamina B12. Multe cereale au fost îmbogățite și cu vitamine.

Exerciții de mâini și încheieturi

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda la un terapeut fizic sau ocupațional pentru tratament sau vă poate recomanda exerciții pe care le puteți face acasă.

Strângerea unei mingi de stres sau a mânerului timp de două până la 10 secunde, eliberarea și repetarea de 10 ori pe fiecare mână poate fi un exercițiu ușor de încorporat în ziua ta.

Rotirea încheieturilor într-o mișcare circulară poate menține tendoanele și ligamentele flexibile. Mutarea mâinilor cu intenție poate împiedica formarea lichidului sinovial, ceea ce previne sau reduce tremurăturile.

Curling o greutate ușoară a mâinii cu brațele sprijinite pe o masă și cu palmele îndreptate în sus, vă puteți întări și regla fin controlul muscular.

Mănușă de mână ponderată

O mănușă ponderată este o piesă de echipament adaptiv concepută de terapeuți ocupaționali. Mănușile vin în diferite greutăți. Mănușile oferă unei persoane cu tremurături mai multă stabilitate a mâinilor și pot reduce nevoia pacientului de intervenție chirurgicală.

Relaxare

Stresul, anxietatea și alte probleme de sănătate mintală pot declanșa tremurături ale mâinilor. Tehnicile de relaxare, cum ar fi exercițiile de respirație, crearea unei atmosfere relaxante, practicarea yoga și meditația, merită explorate dacă stresul contribuie la tremurături.

Terapia prin masaj poate vindeca, de asemenea, mușchii mâinilor afectați de tremurături, reducând în același timp stresul din minte și corp.

Oboseala este o altă cauză comună a tremurăturilor, deoarece odihna din abundență este importantă pentru ca organismul și sistemul nervos să funcționeze corect. Un adult mediu are nevoie aproximativ șapte până la nouă ore de somn .

Medicamente pentru tremor

Tremururile pot fi tratate cu o varietate de medicamente. Blocantele beta, anticonvulsivantele, medicamentele anti-convulsive și aminoacizii se numără printre unele dintre medicamentele prescrise în mod obișnuit pentru a reduce mâinile tremurate.

Progesteron

O cremă cu progesteron de 5% poate bloca adrenalina și poate fi un ajutor util în reducerea mâinilor neclare, potrivit Micheal E. Platt, MD, proprietarul Centrul de wellness Platt și autor al Dominanta adrenalinei . Această soluție topică este disponibilă fără prescripție medicală (OTC) și poate fi frecată pe pielea mâinilor pentru ameliorarea simptomelor.

Primidone

Mysoline ( primidonă ) este un medicament prescris în mod obișnuit utilizat pentru tratarea convulsiilor, dar poate fi, de asemenea, util în reducerea tremurului mâinilor. Acest medicament eliberat pe bază de rețetă este un anticonvulsivant barbituric și ajută la stabilizarea impulsurilor electrice ale creierului.

Levodopa

Levodopa este un aminoacid care poate ajuta la reducerea tremurăturilor prin alimentarea cu dopamină a organismului. Utilizată în mod obișnuit în tratamentul bolii Parkinson, levodopa poate ajuta, de asemenea, la tratarea altor forme de tremurături. Persoanele care iau levodopa ar trebui să evite proteinele care se găsesc în alimente precum carnea și suplimentele de fier, deoarece acestea ar putea reduce factorul de absorbție al medicamentului.

Blocante beta

Blocanții beta (sau agenți de blocare beta-adrenergici) blochează adrenalina, denumită și epinefrină, și reduc tensiunea arterială. Scăderea tensiunii arteriale poate reduce apariția tremurăturilor. Blocante beta, cum ar fi metoprolol , propranolol , nadolol , sau bisoprolol tratează problemele de sănătate, inclusiv tremurături.

Pe lângă sau în locul beta-blocantelor prescrise, agenții de blocare beta-adrenergici pot fi găsiți în mod natural în multe alimente. Nucile, semințele, bananele, verdeața cu frunze, păsările de curte și carnea conțin beta-blocante. Consumul acestor alimente ar putea ajuta la reducerea anxietății, poate contribui la bunăstarea generală și, eventual, la reducerea tremurăturilor.

Chirurgie pentru tremurarea mâinilor

În unele cazuri de tremurături, în special tremurături esențiale, poate fi necesară o intervenție chirurgicală. Este disponibil un proces minim invaziv de inserare a unui neurostimulator în creier numit stimulare profundă a creierului (DBS). Similar cu un stimulator cardiac, dispozitivul de neurostimulator trimite un impuls electric care poate preveni apariția tremurăturilor.

O talamotomie este o altă intervenție chirurgicală pentru persoanele cu tremurături esențiale. Această intervenție chirurgicală particulară interferează cu talamusul de pe o parte a creierului. Această intervenție chirurgicală este adesea efectuată pe partea creierului opusă părții dominante a mâinii. Rezultatele operației vor avea apoi un impact și ameliorează simptomele mâinii dominante. Efectele secundare ale intervenției chirurgicale sunt adesea temporare, dar pot include dificultăți de vorbire, confuzie și probleme de echilibru.

Când ar trebui cineva să vadă un medic pentru mâini tremurate

Dacă aveți tremurături ale mâinilor, solicitarea unui ajutor profesional mai devreme decât mai târziu ar putea preveni agravarea unei afecțiuni medicale severe. Medicamentele care încetinesc apariția și progresia tulburărilor neurologice ar putea fi un pas esențial pentru gestionarea stării de bine. Pe de altă parte, profesionistul dvs. din domeniul sănătății vă poate informa că trebuie doar să reduceți stresul în viața dvs. sau să treceți la decofeinizare. Oricum ar fi, aflarea de ce aveți tremor de mână ar trebui să fie o prioritate.