Ghid pentru prediabet: simptome, cauze și tratamente

Educație sanitară

Aproximativ unul din trei americani au prediabet, potrivit CDC. Cu toate acestea, majoritatea cazurilor rămân nediagnosticate și netratate. Prediabetul este atunci când nivelul zahărului din sânge (glicemia) este mai mare decât în ​​mod normal, dar încă nu este suficient de mare pentru a fi clasificat drept diabet. Simptomele prediabetului sunt adesea nedetectate și, fără tratament prediabet, vasele de sânge și nervii pot fi deteriorate. Acest lucru poate duce la boli de inimă și accident vascular cerebral și, în cele din urmă, poate deveni diabet de tip 2.

Diabetul de tip 2, etapa următoare după prediabet, este atunci când corpul dumneavoastră nu poate regla corect nivelul zahărului din sânge, deoarece nu mai puteți produce sau utiliza în mod corespunzător hormonul insulină. Când corpul dumneavoastră nu poate utiliza corect insulina, este cunoscut sub numele de rezistență la insulină. Fără utilizarea corectă a insulinei, nivelul glicemiei poate crește periculos. Acest lucru se datorează faptului că insulina este un hormon care vă ajută celulele să utilizeze și să proceseze glucoza.

Cauzele prediabetului

Există o serie de factori care contribuie la prediabet, dintre care mulți sunt legați de stilul de viață. Risc factorii pentru dezvoltarea prediabetului și a rezistenței la insulină includ:

• A fi supraponderal sau obez
• Lipsa exercițiilor fizice / sedentarismului
• Dieta slaba
• Membrii familiei imediate au diabet
• Aveți diabet gestațional (diabet în timpul sarcinii)
• Ești o femeie cu sindromul ovarului polichistic (PCOS)
• Tensiune arterială crescută
• Niveluri scăzute de colesterol bun (HDL)
• Sunteți afro-american, nativ american, latino-american sau asiatic / insulă din Pacific
• Peste 45 de ani
• Apnee de somn

Diabetul este genetic?

Având în vedere că diabetul este atât de complex, mai mulți factori contribuie de obicei la dezvoltarea bolii. Factorii stilului de viață pot crește semnificativ riscul, cu toate acestea, genetica și istoricul familial joacă un rol puternic atât în ​​diabetul de tip 1, cât și în cel de tip 2. Este bine cercetat că dacă a familie membru are diabet, este mai probabil să dezvoltați afecțiunea.

Este diabetul mai frecvent la bărbați sau femei?

Studii arată că diabetul de tip 1 este mai frecvent la bărbați și este mai probabil să-l transmită descendenților lor. Cu toate acestea, deși femeile au prezentat anterior mai multe indicații ale diabetului de tip 2, acesta este acum la fel de răspândit între bărbați și femei.

Diabetul de tip 1 este o afecțiune autoimună care începe de obicei în copilărie. Cu diabetul de tip 1, corpul tău își atacă propriul pancreas, deci nu poate produce insulină. Diabetul de tip 2 este mult mai frecvent la adulți și, deși adesea mai ușor decât tipul 1, poate provoca în continuare implicații majore asupra sănătății, inclusiv boli sau leziuni renale, boli de inimă sau accident vascular cerebral. Spre deosebire de tipul 1, în cazul diabetului de tip 2 se poate produce insulină, dar organismul este fie rezistent la acesta, fie nu este suficient. Această rezistență la insulină se dezvoltă în celulele grase, hepatice și musculare, de aici și în mod extensiv cercetat corelația dintre obezitate și diabetul de tip 2.

Simptome de prediabet

Unul dintre principalele motive mulți oameni aveți prediabet nediagnosticat, deoarece vă puteți duce ani de zile fără să aveți simptome evidente. Acest lucru înseamnă că este adesea lăsat nedetectat până când devine probleme de sănătate mai grave.

Din acest motiv, este întotdeauna important să solicitați regulat medicului dumneavoastră un simplu test de zahăr din sânge pentru a verifica dacă aveți prediabet. Acest lucru este important mai ales dacă aveți oricare dintre factorii de risc mai mari, cum ar fi obezitatea, 45 de ani sau mai mult sau activitatea fizică de mai puțin de trei ori pe săptămână.

Acestea fiind spuse, unele semne de avertizare și simptome ale prediabetului care trebuie avute în vedere sunt:

• Simțind foarte sete
• Urinare frecventa
• Gură uscată
• Foame după mâncare
• Pierdere sau creștere inexplicabilă în greutate
• Dureri de cap
• Vedere neclara

O creștere a acestor simptome poate fi un indiciu că ați trecut de la prediabet la diabetul de tip 2.

Dacă aveți simptome de prediabet, discutați cu medicul primar și solicitați un test de sânge.

Testele prediabetului

Există mai multe teste de sânge diferite pe care medicul dumneavoastră le poate utiliza pentru a determina dacă sunteți prediabetic. Următoarele trei sunt cele mai comune și eficiente:

1. Test de glucoză de post

După cum sugerează și numele, acest test se face după ce ați postit cel puțin opt ore. Pentru comoditate, mulți medici vă vor sugera să reporniți peste noapte și să veniți la prima oră dimineața pentru a vă face testul.

Un nivel de zahăr din sânge de la 100 până la 125 mg / dl (5,6 până la 7,0 mmol / L) este considerat prediabet, cu toate acestea, un nivel de zahăr din sânge în post de 126 mg / dl (7,0 mmol / L) sau mai mare indică diabetul de tip 2.

2. Test de toleranță orală la glucoză

Medicii efectuează în general acest test de sânge prediabet numai în timpul sarcinii. La fel ca și testul de zahăr din sânge, medicul va lua o probă de sânge după ce pacientul a postit cel puțin opt ore. Apoi, pacientul va consuma un lichid cu zahăr și va testa din nou glicemia în două ore.

În acest test, un nivel de zahăr din sânge de la 140 la 199 mg / dl (7,8 până la 11,0 mmol / L) este considerat prediabet. Orice nivel superior indică diabetul.

3. Testul hemoglobinei glicate (A1C)

Un alt test pentru nivelul zahărului din sânge, testul A1C măsoară nivelul mediu al zahărului din sânge în ultimele șaizeci până la nouăzeci de zile. În general, nu este utilizat la femeile gravide și la pacienții cu forme rare de hemoglobină, deoarece poate provoca rezultate inexacte ale testelor.

Un nivel A1C între 5,7 și 6,4 procente este considerat prediabet. Testele consistente de peste 6,5% indică diabetul de tip 2.

Tratamente prediabete

În veștile foarte bune, deși prediabetul este comun, acesta poate fi inversat și poate dispărea. Cu unele modificări ale stilului de viață sănătos, un pacient cu prediabet poate preveni sau întârzia dezvoltarea diabetului de tip 2.

Cele mai eficiente trei tratamente prediabete sunt:

1. Pierde greutatea corporală

De obicei, doar 10 până la 14 kilograme pentru o persoană de 200 de kilograme este suficient pentru a avea un beneficiu semnificativ.

2. Creșteți activitatea fizică

In conformitate la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, doar 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână, este suficient pentru a avea impact și pentru a reduce prediabetul. Încercați să vă plimbați rapid dimineața sau după-amiaza, să luați scările în fiecare zi sau să parcați la una sau două străzi distanță de birou.

3. Mănâncă alimente sănătoase

Începeți prin reducerea cantității de carbohidrați rafinați și prelucrați și concentrați-vă pe legumele fără amidon și carnea slabă. Treceți la proteine ​​pe bază de plante, cum ar fi fasolea, linte și nuci. Cheia este să faci un dieta sanatoasa, echilibrata parte a stilului tău de viață de zi cu zi. Un dietetician înregistrat vă poate ajuta să creați un plan de masă specific greutății, alergiilor și altor factori specifici sănătății și stării dumneavoastră.

De asemenea, este util să reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați, deoarece acesta poate avea un conținut ridicat de zahăr și poate fi deshidratant. Consumul de mai multă apă poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate și este cea mai bună opțiune atunci când vă îndepărtați de băuturile zaharoase, cum ar fi sifonul și sucul de fructe.

Fumat poate, de asemenea, pentru a crește probabilitatea de a dezvolta diabet zaharat, astfel încât medicul dumneavoastră vă poate sugera tăierea obiceiului. Perioada imediat următoare renunțării la fumat poate face ca o persoană să aibă mai multe șanse de a dezvolta diabet, astfel încât medicul dumneavoastră va trebui să vă monitorizeze progresul și răspunsul la schimbarea stilului de viață.

Numai atunci când o persoană este considerată un risc foarte mare de a dezvolta diabet de tip 2, medicul va prescrie medicamente pentru prediabet. Un exemplu ar fi un pacient cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare sau egal cu 35 kg / m2. Metformina este singurul medicament pe care Asociația Americană pentru Diabet sfătuiește utilizarea bradului în tratamentul prediabetului. Vă menține nivelul glicemiei într-un interval sigur, împiedicând ficatul să producă prea multă glucoză inutilă.

Ce ar trebui să faceți dacă sunteți prediabetic?

Dacă ați fost la medicul dumneavoastră și un test de sânge confirmă că sunteți prediabetic, există mulți pași simpli pe care îi puteți face pentru a inversa starea și a preveni apariția acesteia în diabet.

Furnizorii dvs. de asistență medicală vă vor sugera ajutor și îndrumare, cum ar fi cele mai bune modificări ale stilului de viață, având în vedere istoricul și circumstanțele dvs. medicale. Pașii pe care îi pot recomanda includ tăierea zahărului procesat, consumul de mai multe legume și cereale integrale și plimbarea în fiecare dimineață.

Un valoros resursă pentru mulți pacienți prediabetici din Statele Unite este Programul Național de Prevenire a Diabetului (DPP). Prin parteneriate private și publice, își propune să prevină sau să întârzie diabetul de tip 2, facilitând modificarea stilului de viață de care au nevoie americanii.

În unele cazuri, pot recomanda chiar și medicamente. Indiferent ce sugerează medicul dumneavoastră, amintiți-vă că prediabetul poate fi inversat și este minunat să fiți prins devreme.