Cele mai bune 10 soluții de somn: Adormiți și dormiți mai bine cu aceste produse
greu.com
Monitorizarea somnului de noapte cu un tracker de somn este o modalitate utilă de a crea un mediu mai bun pentru odihnă în timp, dar aceste soluții proactive de somn vă vor ajuta să dormiți mai bine astă seară.
(Dacă partenerul dvs. (sau urmăritorul somnului) se plânge că sforăiți, vă recomandăm să verificați acest afară!)
Iată soluțiile noastre unice de somn preferate pentru a vă ajuta să dormiți mai bine în seara asta!
 | Tinctură de mentă de cânepă de RE Botanicals Recenzii clienți Amazon
| Preț: 67,99 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Pernă Comfort-U Total Body Support Recenzii clienți Amazon
| Preț: 99,99 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Supliment de somn pentru Neuro Night Essentials Recenzii clienți Amazon
| Preț: 41,50 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Smart Nora, dispozitiv de oprire a sforăitului sub pernă Recenzii clienți Amazon
| Preț: 232,09 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Ceai Sleepytime Extra Wellness de Celestial Seasonings Recenzii clienți Amazon
| Preț: 23,34 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | RELAX, lavandă și mușețel pernă ceață Recenzii clienți Amazon
| Preț: 22,99 dolari Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | 100% perdele opace - panouri pentru perdele izolate fonic Recenzii clienți Amazon
| Preț: 38,95 dolari Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Bose Noise Masking Sleepbuds Recenzii clienți Amazon
| Preț: 299,00 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Xlear Spray nazal cu Xylitol Recenzii clienți Amazon
| Preț: 10,97 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
 | Sare de lavandă Epsom (galeata de 1 galon, 8 lb) Recenzii clienți Amazon
| Preț: 29,99 USD Cumpărați la Amazon | Cumpără acum Citiți recenzia noastră |
-
1. Tinctură de mentă de cânepă de RE Botanicals
Preț: 67,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Fabricat din cânepă organică, cultivată la soare din SUA
- Extracția alcoolului din trestie (niciodată CO2)
- Excelent și pentru multe alte lucruri, cum ar fi gestionarea durerii, anxietate și PTSD.
- 1% din vânzările de RE Botanicals sunt donate agriculturii regenerative și ajută fermierii să creeze soluri mai sănătoase.
- Este puțin scump, dar funcționează.
- Nu se utilizează sau se vinde sub vârsta de 18 ani
- Nu trebuie utilizat în timpul sarcinii sau alăptării
Cânepa este capabilă să reducă anxietatea, care poate ameliora dificultățile de somn și poate îmbunătăți insomnia. De asemenea, ajută la durerea cronică, reduce tulburarea de comportament REM la persoanele cu boala Parkinson, sprijină bolnavii de PTSD și o serie de alte lucruri bune .
Fabricat din ingrediente organice simple, această tinctură de cânepă promovează o atmosferă calmă și odihnitoare după o zi lungă. Disponibile în original și mentă, aceste tincturi sunt un plus excelent pentru orice ceai, sos de salată sau masă. Indiferent dacă sunteți un muncitor, un jetsetter sau doar aveți nevoie de o pauză, acest ulei de cânepă organic și aprobat de USDA este perfect pentru o seară liniștită și relaxantă pentru a vă relaxa.
Sfat profesional: Lăsați câteva picături de lichid să se absoarbă sub limbă timp de 20 de secunde înainte de a înghiți pentru o ușurare instantanee.
Sfat bonus pro: Desenați o baie caldă cu ulei esențial de lavandă și sare Epsom . Stingeți luminile și aprindeți câteva lumânări. Apoi luați doza de tinctură de cânepă, scufundați-vă și relaxați-vă. Veți avea cel mai bun somn din viața voastră în seara asta!
Găsiți mai multe informații și recenzii Tinctură de mentă de cânepă de RE Botanicals.
-
2. Pernă Comfort-U Total Body Support by Moonlight Slumber
Preț: 99,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Vă ajută corpul într-o poziție optimă de dormit
- Se poate spăla la mașină cu pernă
- Fără miros funky
- Ocupă mult spațiu în pat
- Curățarea feței de pernă este ușoară. Cu toate acestea, este posibil să nu doriți să spălați perna însăși în mașina de spălat.
- Această pernă specială este cea mai potrivită pentru persoanele de la 5'2'-5'7 '.
- SO-ul tău poate deveni gelos. :(
Concepută ergonomic și plină cu puf sintetic confortabil, dar etic, această pernă super moale și reglabilă de 55 inci oferă confort maxim femeilor însărcinate și a celor care dorm din partea laterală, păstrându-și în același timp pufositatea.
Atunci când este utilizată corect, această pernă de corp ajută la menținerea șoldurilor și a coloanei vertebrale într-o poziție neutră, ameliorând durerile articulare, durerile de spate și umflarea picioarelor. De asemenea, vă ajută să vă reglați temperatura corpului.
Perna Moonlight Slumber ar fi putut fi făcută cu gândul la mamele așteptate, dar, bineînțeles, oricine (în special traversele laterale) va găsi mult confort în această pernă. Atât de mult confort, de fapt, încât chiar te poți îndrepta către un somn odihnitor și confortabil. Fără întreruperi.
Produs in SUA.
Ești mai înalt de 5’7 ″? Verificați acest lucru.
Găsiți aici mai multe informații și recenzii Comfort-U Total Body Pillow Support.
-
3. Neuro Night Essentials Sleep Supplement de NeuroBiologix
Preț: 41,50 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - „Ca un mediu natural fără amnezie”, spune un recenzor
- Nici o senzație de somnolență în dimineața următoare; trezește-te simțindu-te bine odihnit
- Dacă alte produse de somn nu au funcționat pentru dvs., probabil că acesta va funcționa
- Pentru ceea ce este, este puțin scump. Unii oameni se pot descurca bine cu o sticlă de melatonină de 6 USD.
- Poate dura câteva săptămâni pentru a atinge eficacitatea maximă
- Nu luați asta dacă nu puteți dormi întreaga noapte
Uneori este posibil ca melatonina să nu fie suficientă.Mi-am petrecut o vreme uitându-mă la ingredientele din suplimentele populare de soluții de somn de acolo șiÎmi plac foarte mult ingredientele din acesta. Este plin de lucruri care îți fac somn și promovează relaxarea înainte de culcare. Sunt simple și fiecare are locul său:
Ascorbat de magneziu : Insomnia este un simptom comun al deficitului de magneziu. Persoanele cu un conținut scăzut de magneziu au adesea somn agitat și întreruperi frecvente. Menținerea nivelurilor sănătoase de magneziu duce adesea la un somn mai profund și mai sănătos.
Valerian : Nature’s Xanax
Floarea pasiunii : Calmează discuțiile mentale
Mușețel german : O floare relaxantă, obișnuită în ceai și frumusețe
FAȚĂ : Acidul gamma-amino butiric este unul dintre principalii neurotransmițători inhibitori din creier. GABA conferă un efect calmant și joacă un rol direct în sinteza serotoninei. Îmbunătățește starea de spirit și bunăstarea mentală.
L-Theanine : Promovează relaxarea și vigilența calmă.
Melatonina : Melatonina este un hormon natural produs în glandele noastre pineale. Toți avem melatonină în corpul nostru. Afectează ciclurile de somn și trezire și ar trebui să atingă cel mai înalt punct pe timp de noapte. Ocazional, din cauza stresului, a bolilor, a dezechilibrului hormonal, a altor probleme, ciclul delicat poate fi întrerupt. Suplimentarea melatoninei vă readuce rapid pe drumul cel bun.
Găsiți aici mai multe informații despre Neuro Night Essentials Sleep Supliment și recenzii.
-
4. Smart Nora, dispozitiv de oprire a sforăitului sub pernă
Preț: 232,09 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Soluție fără contact pentru cupluri care funcționează
- Fără electronice sub cap
- Păstrează-ți propria pernă
- Funcționează pentru o mulțime de oameni, dar unii spun că nu funcționează pentru ei
- Dacă dormiți ușor, s-ar putea să vă treziți la sunetul inflației
- Dacă utilizați un aparat de zgomot pentru a dormi, Smart Nora se poate confunda din sunete
Sforăitul este îngrozitor pentru toți cei implicați. Dormitorul primește o noapte mai rea de somn și, dacă partenerul tău nu doarme ca o piatră, îi afectează și pe ei.
Există multe opriți dispozitivele de sforăit acolo funcționează bine, dar majoritatea dintre ei sunt intruzivi, inconfortabili sau vă pot împiedica somnul.
Cu dispozitivul Smart Nora, puteți să vă păstrați perna preferată - orice pernă - și să dormiți după cum doriți (stomac, lateral, spate). Încă funcționează.
Iată cum funcționează:
Lipiți dispozitivul sub perna sforăitorului.
Asta e.
În timp ce dormi, Smart Nora detectează sforăitul și umflă și dezumflă perna pentru a-ți mișca ușor capul și a restabili respirația normală.
Setările sunt personalizabile: cantitatea de mișcare din pernă, sensibilitatea microfonului sau o întârziere a mișcării, astfel încât să puteți adormi profund.
Smart Nora este iubit de cuplurile de pretutindeni.
Găsiți mai multe informații și recenzii despre Smart Nora, Dispozitiv de oprire sub pernă.
Joaca
VideoVideoclip legat de dispozitivul nora inteligent, dispozitiv de sforăit sub pernă2019-04-23T12: 34: 25-04: 00 -
5. Ceai Sleepytime Extra Wellness de condimente celeste
Preț: 23,34 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Un sub bun pentru vin după o zi grea
- Sleepytime Extra are rădăcină de valeriană suplimentară pentru un efect calmant mai puternic
- Este posibil să nu mai luați somnifere (la discreția medicului dumneavoastră)
- Dacă beți din greșeală acest lucru ca ceaiul de dimineață, o să vă simțiți prost
- Unii oameni nu sunt afectați de aceasta (însă, foarte puțini, în comparație)
- S-ar putea să îl găsiți cu câțiva dolari mai puțin în magazin
Dacă citiți acest articol, este posibil să aveți o ceai Sleepytime înainte. Dar nu merită să vă asumați un risc și să nu îl includeți aici.
Pentru cei neinițiați, ceaiul Sleepytime este un amestec magic care te trimite într-un somn liniștit. După câteva minute de băut ceaiul tău, vei începe să te simți ca Hei, poate ar trebui să mă culc și să închid ochii ...
Nu te obligă să dormi. Doar face ca somnul să arate ca o opțiune foarte bună pentru timpul tău.
Amestecat cumușețel și rădăcină de valeriană, două ierburi relaxante și calmante în mod natural, aceste pliculețe de ceai fără fir sunt (desigur) fără cafeină în mod natural și ecologice.
Are și un gust foarte bun! Amestecul de plante include mentă, mușețel, lemongrass, flori de portocal, muguri de trandafir și multe altele. Îmi place să beau câmpia mea, dar s-ar putea să vă bucurați să adăugați zahăr, miere sau lămâie. Conține 120 de plicuri de ceai în total.
Dacă nu credeți că aveți nevoie de valeriană suplimentară, încercați ceai regulat Sleepytime sau Sleepytime Detox . Dacă sunteți bolnav, vă veți bucura Sleepytime Echinacea Îngrijire completă , Sinus Suother , sau Gât Tamer .
Joaca
VideoVideoclip legat de ceaiul de wellness extra sleepytime de condimente cerești2019-03-11T23: 43: 37-04: 00 -
6. Ceara de pernă RELAX, lavandă și mușețel
Preț: 22,99 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Uleiuri terapeutice 100% pure - fără ingrediente de umplutură sau ulei de parfum, cum ar fi opțiunile mai puțin costisitoare
- Fabricat manual în Arizona
- Funcționează și ca spray de cameră sau de duș
- Asistență clienți uimitoare, dacă ceva nu merge bine
- Mirosul este puternic la început. Pulverizați-l cu câteva minute înainte de culcare
- Scump în comparație cu alții, dar asta datorită petrolului de înaltă calitate
- Fără conservanți - și, deși este bun, produsul nu durează atât de mult
Ați încercat vreodată o ceață de pernă? Dacă nu, s-ar putea să merite o lovitură. Lavanda este bine cunoscută pentru proprietățile sale de reducere a stresului, deci este firesc ca mirosul să te ademenească într-un somn profund.
Acest spray nu vă murdărește pernele, dar aduce valuri de relaxare și calm cu mirosurile pure și naturale de lavandă și mușețel.
În plus, include un fișier audio / meditație de somn ghidat pe care îl puteți descărca odată cu achiziția.
Dacă aveți probleme cu trezirea dimineața, luați în considerare încercarea lor Ridicați spray-ul , care combină eucaliptul și menta verde.
Găsiți aici mai multe informații și recenzii RELAX, lavandă și mușețel.
-
7. Perdele 100% opace, panouri pentru perdele izolate fonic
Preț: 38,95 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - O varietate de culori și lungimi din care să alegeți
- Două straturi ajută la menținerea luminii și a sunetului
- De asemenea, ajută la blocarea căldurii de vară (economisirea energiei electrice)
- Se pare că izolarea fonică este un termen relativ aici. Blochează sunetul, dar nu perfect.
- Culorile pot fi ușor diferite de cele descrise
- Nu vine în perdele mari
Știți cum mergeți la un hotel, iar perdelele nu lasă să treacă niciun fir de lumină și nu sunteți sigur dacă este dimineața, așa că le trageți înapoi și obțineți o față întreagă plină de lumina soarelui glorioasă?
Asta ar putea fi în fiecare zi.
Este posibil să nu observați nici măcar că lumina vă menține treaz până nu încercați să o eliminați, iar aceste perdele sunt mult mai puțin intruzive decât o mască de somn.
Acestea sunt, de asemenea, izolate fonic, așa că veți ține departe păsările, câinii care latră, lumina soarelui, străzile orașului - tot ce veți avea este o fericire pură și întunecată.
Perdelele grele ca acest dublu ca izolație pentru a menține căldura în interior iarna și soarele fierbinte în timpul verii.
-
8. Bose Noise Masking Sleepbuds
Preț: 299,00 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Rămâneți la locul în care vă simțiți confortabil, chiar și pentru dormitorii laterali
- Cutie de depozitare cu taxă
- Blocați partenerii care sforăie, orașele puternice sau vecinii care strigă cu sunete liniștitoare
- Nu puteți reda muzică prin aceste căști; sunt doar pentru somn
- Scump
- Alarma furnizată este foarte puternică și vă va surprinde dimineața
Probabil că sunteți familiarizat cu Bose, un brand bine cunoscut pentru calitatea superioară a sunetului. Deci, acest articol poate părea puțin înapoi, deoarece, în loc să provoace sunet, îl blochează. Zgomotul alb sau sunetele liniștitoare combinate cu tehnologia de anulare a zgomotului sunt egale cu somnul fericit.
Deși Bose a fost pionierul tehnologiei de anulare a zgomotului, oamenii de știință au descoperit că mascarea zgomotului mai degrabă decât acoperirea cu muzică este mai bună pentru somn.
Găsiți mai multe informații și recenzii Bose Noise Masking Sleepbuds aici.
-
9. Xlear Spray nazal cu Xylitol
Preț: 10,97 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Oferă ameliorare a durerilor cronice sinusale, a picurării post-nazale și a persoanelor care suferă de sept deviat
- Un salvator, spune un recenzor
- Poate funcționa pentru dvs. dacă Flonase nu
- Xilitolul este foarte periculos pentru câini. Nu este o glumă și chiar și cantități mici le pot dăuna. Nici pentru pisici nu este cel mai bun. Asigurați-vă că păstrați acest lucru într-un loc sigur, departe de prietenii cu blană.
- Unii oameni au raportat că le arde nasul
- Unii oameni nu au avut efecte utile
Suferi de nas înfundat de fiecare dată când îți lovește capul de pernă? Un spray nazal poate fi leacul pentru umezeala de noapte. Respirație mai bună = somn mai bun, sforăit minimizat și mai puțină oboseală în timpul zilei.
Acesta nu este spray-ul tău nazal obișnuit. Acesta acționează și ca un decongestionant, vizând cauzele congestiei nazale și eliminându-le.
Xilitolul este un alcool din zahăr care este în multe alimente dietetice keto datorită indicelui său glicemic scăzut. Este, de asemenea, arma secretă aici: ucide virușii și bacteriile, deschizându-vă pasajele nazale.
Acest spray nazal cu xilitol nu prezintă daune potențiale ale steroizilor și spray-urilor antihistaminice. Are beneficii puternice pentru sănătate pe cale orală și respiratorie superioară, care ajută la reducerea simptomelor de umflare și alergie prin reducerea aderenței bacteriene pe țesutul nazal.
Practic, TL; DR: îți curăță nasul și te lasă să dormi mai ușor.
Găsiți mai multe informații despre Xlear Spray nazal cu Xylitol și recenzii aici.
-
10. Sare Epsom de lavandă (galeata de 1 galon, 8 lb)
Preț: 29,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Vă oferă ușurare de stres, relaxare și un somn sănătos.
- Trageți până la 16 băi de vindecare.
- Aromaterapie - Mirosul extraordinar de lavandă ajută la relaxare.
- Solicitați sfatul medicului înainte de utilizare dacă aveți hipertensiune.
- Poate provoca iritarea pielii dacă aveți anumite alergii.
- S-ar putea să pierdeți atenția timpului relaxându-vă în baie. Deci, mai bine setați o alarmă :)
Imaginați-vă acest lucru: o baie desenată cu sare Epsom. Șase lumânări pâlpâiau în jurul băii. Un pahar de vin roșu. Muzica linistita. Poate chiar ulei de CBD.
Aceasta este definiția relaxării, nu?
Sărurile Epsom sunt recoltate din sulfatul de magneziu găsit în izvoarele naturale. Sărurile Epsom de aici sunt infuzate cu ulei de lavandă, ceea ce le face cel mai bun agent de stres după o zi foarte lungă.
Sarea Epsom pură se dizolvă ușor în apă caldă, ajutându-vă să vă bucurați de o baie relaxată, fără stres, plină de lavandă. Puteți de fapt simt toxine care se scurg din corp. Săruri Epsom oferi, de asemenea, alinare a mușchilor dureroși, artrită și vă ajută să obțineți un somn bun.
Sarea Epsom a Earthborn Elements este creată pentru a fi terapeutică și pentru a vă ajuta psihologic și fizic. Îți înveselește ziua atât de mult încât s-ar putea să vrei doar să îți petreci cea mai mare parte a timpului în baie. Și aprobăm total acest lucru.
Găsiți aici mai multe informații și recenzii cu sare Epsom de lavandă (galeata de 1 galon, 8 lb).
10-16 martie este Săptămâna Națională de Conștientizare a Somnului și aceasta este o sărbătoare națională pe care o putem obține la Heavy.
Obiectivul Fundației Naționale a Somnului este ca noi să luăm săptămâna aceasta să ne uităm la sănătatea și obiceiurile noastre de somn. Tema din acest an Începeți cu somnul evidențiază importanța unei sănătăți bune a somnului pentru ca indivizii să își atingă cel mai bine obiectivele personale, profesionale și familiale. Somnul scurtat sau tulburat poate duce la pierderea memoriei și lipsa de atenție în timpul zilei.
Pe lângă încercarea acestor opțiuni, există o mulțime de lucruri gratuite care te fac să ai somn. Poti incerca...
Crearea unei atmosfere calmante pentru dormitor
Folosindu-vă patul doar pentru somn și sex
Menținerea temperaturii camerei la rece
Evitarea cofeinei
Țineți un pix și hârtie lângă noptieră pentru gânduri rătăcite
Limitarea utilizării tehnologiei înainte de culcare
Întinderea și apoi relaxarea fiecărui mușchi din corpul dvs., unul câte unul, de la sprâncene până la degetele de la picioare
4-7-8 respirație (chiar merge!)
