Principal >> Sănătate >> Cele mai bune urmăritoare ale somnului: care este potrivit pentru dvs.?

Cele mai bune urmăritoare ale somnului: care este potrivit pentru dvs.?

Heavy.com





Obiceiurile tale de somn îți pot spune multe despre sănătatea ta. Sforait, insomnie, teroare nocturnă, paralizie a somnului: fiecare dintre acestea este probabil mai frecventă decât crezi. Acest ghid al celor mai bune trackere de somn oferă diferite modalități de a afla despre calitatea slabă a somnului și cum să o contracarați.



Notă importantă! Dacă sunteți îngrijorat de o posibilă problemă medicală care implică somnul, vă rugăm să programați un studiu de somn cu un medic. Niciunul dintre aceste trackere de somn nu poate înlocui electrozii lipiți pe față toată noaptea și o opinie profesională.

Care sunt cei mai buni Trackers de somn?

Sub saltele de urmărire a somnului Nokia: tampoane de urmărire pentru somn sub saltea Recenzii clienți Amazon
  • Nimic de îmbracat; aranjare pentru o singură data
  • Sincronizare WiFi automată
  • Ochii care nu se văd se uită
Preț: 79,20 USD Cumpărați la Amazon Cumpără acum Citiți recenzia noastră
Nokia Steel - Activity Sleep Watch Nokia: Activity & Sleep Watch Recenzii clienți Amazon
  • Fără încărcare! Durată de viață a bateriei de până la 8 luni
  • Urmărire automată a somnului, trezire inteligentă
  • Impermeabil până la 150 de picioare
Preț: 119,97 dolari Cumpărați la Amazon Cumpără acum Citiți recenzia noastră
Cel mai bun monitor de urmărire a somnului Beautyrest AI Integrated: Couples Sleep Monitors de Beautyrest Recenzii clienți Amazon
  • Funcționează cu salteaua
  • Se sincronizează cu Apple Health și Alexa
  • Bun pentru cupluri
Preț: 87,97 dolari Cumpărați la Amazon Cumpără acum Citiți recenzia noastră
EverSleep - Tracker de somn 5-în-1 5-în-1: Sistem de îmbunătățire a somnului de EverSleep Recenzii clienți Amazon
  • Ușor de înțeles și de utilizat
  • Bun pentru cei care sforăie sau macină dinții
  • 100% garanție de satisfacție
Preț: 199,99 USD Cumpărați la Amazon Cumpără acum Citiți recenzia noastră
scor de somă max SleepScore Max de SleepScore Labs Recenzii clienți Amazon
  • Mai bine dormi din Noaptea 1
  • Înregistrează scorul de somn în fiecare seară
  • Dispozitiv hands-free
Preț: 149,00 USD Cumpărați la Amazon Cumpără acum Citiți recenzia noastră
Recenziile noastre imparțiale
  1. 1. Nokia Sleep: Under Pads Sleep Tracking Pads de la Nokia

    Sub saltele de urmărire a somnului Preț: 79,20 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro:
    • Nimic de îmbracat; aranjare pentru o singură data
    • Program de coaching în aplicație care ajută la reducerea oboselii, la susținerea greutății și la îmbunătățirea stării de sănătate.
    • Sincronizare WiFi automată
    • După părerea mea, monitorul de somn hands-off suprem
    Contra:
    • Dacă dormiți cu animalele de companie, în special cu câinii mai mari, rezultatele ar putea să nu fie la fel de exacte.
    • Integrarea IFTTT este minunată într-un astfel de dispozitiv, dar se limitează la a intra în pat și a ieși din pat. Dacă utilizați în mod regulat IFTTT și sunteți încântați de această caracteristică, știți că mergeți în ea. Încă foarte mișto.
    • Scump

    Monitorizați ciclurile de somn (ușor, profund, REM), analizați ritmul cardiac și detectați sforăitul cu ajutorul acestor tampoane avansate de urmărire a somnului de la Nokia. Un brand cunoscut pentru durabilitatea sa, Nokia ține pasul cu vremurile prin integrarea Alexa. Pur și simplu spuneți Alexa, cereți Nokia să vă gestioneze starea de sănătate. Devine mai bun: prin integrarea IFTTT (If This, Then That), tampoanele de dormit pot acționa ca un dispozitiv inteligent pentru a controla luminile, termostatele și muzica ... doar intrând sau ieșind din pat.

    Puneți-le sub saltea și nici nu veți ști că sunt acolo. Treziți-vă cu cunoștințe excepționale despre calitatea somnului. În fiecare dimineață, aplicația Nokia Health Mate, bine concepută, înregistrează Scorul de somn pentru a vă oferi o bază pentru un somn bun și cum puteți ajunge acolo dacă vă luptați. Aflați despre și factorii care vă afectează calitatea somnului, inclusiv durata somnului, adâncimea somnului, programul de somn, întreruperile și timpul necesar adormirii și trezirii.



    Cumpărați aici Nokia Sleep: tampoane de urmărire sub saltea de la Nokia.

  2. 2. Nokia Steel: ceas de activitate și somn

    Nokia Steel - Activity Sleep Watch Preț: 119,97 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro:
    • Fără încărcare! Durată de viață a bateriei de până la 8 luni
    • Urmărirea automată a activității 24/7 - puneți-o și uitați de ea. Nu este nevoie să apăsați niciun buton, nu trebuie să vă aflați lângă telefon.
    • Urmărire automată a somnului, alarmă silențioasă, trezire inteligentă
    • Aplicația Nokia Health Mate este modernă și ușor de utilizat. Oferă acces la metrici de sănătate aprofundate și coaching personal.
    • Impermeabil până la 150 de picioare
    • Tracker de fitness care nu arată ca un tracker de fitness
    Contra:
    • Ochilor mai în vârstă le-ar putea fi greu de citit mâna pe unele culori
    • Fața ceasului nu se aprinde
    • Trebuie să vă uitați la telefon pentru a vă vedea datele. Acest telefon este elegant dintr-un motiv!

    De departe unul dintre cei mai frumoși trackere de somn de acolo, Nokia îl ucide în departamentul Sleep cu ceasul inteligent Nokia Steel. Acesta este un tracker de activități care monitorizează, de asemenea, exercițiile zilnice, cum ar fi mersul pe jos, alergatul, înotul și peste 10 activități recunoscute automat. Caloriile arse și distanța vor fi stocate, de asemenea.

    În plus, analiza ciclului de somn poate fi vizualizată în aplicația intuitivă Nokia Health Mate. Analiza include date despre ciclurile de somn ușor și profund, durata somnului și orice întreruperi. Utilizatorii se vor bucura, de asemenea, de o alarmă silențioasă cu o funcție de trezire inteligentă care vă trezește în punctul optim al ciclului de somn. Acest lucru vă permite să vă simțiți mai odihniți toată ziua.



    Fabricat din oțel inoxidabil cu mâini cromate și fie o curea din silicon, fie o curea din piele, Nokia Steel poate fi purtat la birou și acasă.

    Există o versiune actualizată a acestui ceas, dar este mai scumpă, funcționează mult mai mult și are o durată de viață a bateriei redusă (25 de zile). În scopul urmăririi somnului, Nokia Steel este perfect.

    Cumpărați Nokia Steel: Activity & Sleep Watch aici.



  3. 3. Integrat AI: Cele mai bune monitoare de somn pentru cupluri de Beautyrest

    Cel mai bun monitor de urmărire a somnului Beautyrest Preț: 87,97 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro:
    • Funcționează cu salteaua
    • Se sincronizează cu Apple Health și Alexa
    • Cuddlerii câinilor se bucură! Dacă câinele tău se mișcă mult pe noapte pe patul tău, acest lucru funcționează în continuare.
    • Raport calitate pret excelent
    Contra:
    • Dacă te îmbrățișezi în mijloc toată noaptea, nu va funcționa corect
    • Suportul aplicațiilor nu pare a fi cel mai bun
    • Disponibil numai în SUA

    Similar cu primul tracker de somn Nokia de pe această listă, acest tracker de somn alimentat de AI se potrivește perfect sub saltea, arcuri sau orice ai dormi. Senzorii extrem de exacți examinează, supraveghează și înregistrează respirația, bătăile inimii și mișcarea corpului. Această inteligență inteligentă inteligentă vă va învăța în mod continuu tiparele de somn și apoi va reda informații adecvate și actualizate pentru un antrenament eficient al somnului.

    Aplicația intuitivă vă poate detecta, de asemenea, timpul optim de trezire pe baza ciclului de somn. Trezirea în interiorul unei etape ușoare de somn s-a dovedit a face oamenii să se simtă mai energici și mai atenți atunci când deschid ochii.



    Ceea ce îl face cu adevărat unul dintre cele mai bune monitoare de somn este capacitatea sa de a înregistra informații pentru doi oameni diferiți în același pat. Gata cu lupta cu cine ajunge să-și monitorizeze somnul în această seară!

    Cumpărați monitorul AI Sleep pentru cupluri de Beautyrest aici.



  4. 4. Tracker de somn 5-în-1: Sistem de îmbunătățire a somnului de către EverSleep

    EverSleep - Tracker de somn 5-în-1 Preț: 199,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro:
    • Mulți trackere de somn vă vor spune că nu dormiți. Acesta îți spune exact DE CE.
    • Sfaturile de instruire sunt ușor de înțeles
    • Foarte util pentru insomni, sforăitori și șlefuitori
    • EverSleep a evoluat dintr-un grup de ingineri cu experiență care au adus pe piață peste 25 de dispozitive medicale aprobate de FDA.
    • 100% garanție de satisfacție. Dacă nu dormiți mai bine, vă vor rambursa complet. Sunt încrezători în produsul lor!
    Contra:
    • Trebuie să purtați dispozitivul la încheietura mâinii și la vârful degetelor, dar nu este inconfortabil sau invadator.
    • Unii oameni întâmpină probleme la conectarea aplicației și a trackerului
    • Scump

    Acest instrument de urmărire a somnului de spital este extrem de dur. Este la fel de aproape pe cât veți ajunge la un studiu de somn real, fără a fi făcut un studiu de somn real. Tehnologia de oximetrie a pulsului miniaturizată (care este o gură) este utilizată pentru a analiza citirile pentru a face diferența între problemele de somn pe căile respiratorii. Apoi, ia aceste date și generează antrenamente de somn personalizate prin intermediul aplicației.

    Măsoară frecvența pulsului, oxigenul din sânge, tulburările de respirație, sforăitul, orele de culcare, mișcările de veghe / somn și insomnia. Apoi te ajută să le înțelegi. Descifrați misterul din spatele sforăiturilor, evaluați eficiența mașinii dvs. CPAP sau urmăriți ciclurile de recuperare sportivă.



    Cea mai bună parte din toate acestea este că înveți atât de multe lucruri pe care le poți face acasă și în timp. Studiile privind somnul nu pot fi indicative pentru fiecare noapte. În schimb, transformă-ți dormitorul într-un laborator de somn. Efectuați propriul studiu personal pe termen lung în confortul propriului pat. Răspundeți la câteva întrebări în fiecare noapte și EverSleep va urmări mai mult de 20 de aspecte ale somnului dvs. prin 40 de măsurători diferite. La final, concluzionează exact ce trebuie să faceți pentru un somn mai bun.

    Cumpărați aici Track-ul 5-în-1 Sleep Tracker: Sleep Improvement System de EverSleep.

  5. 5. SleepScore Max de SleepScore Labs

    scor de somă max Preț: 149,00 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro:
    • Mai bine dormi din Noaptea 1
    • Vă oferă un scor de somn pe noapte și îl înregistrează
    • Bun pentru gestionarea apneei de somn și a altor tulburări de somn. Medicul dumneavoastră se va bucura să vadă datele.
    • Complet fără atingere
    Contra:
    • Nu este disponibil pentru transport gratuit Prime
    • Disponibil numai în S.U.A.
    • A fost eliminată o caracteristică interesantă din modelul anterior: obișnuiai să poți înregistra gândurile în timp ce dormeai. A fost grozav, dar glitchy și probabil de ce a fost eliminat.

    SleepScore Max oferă feedback personalizat despre stilul tău de viață și mediul de dormitor, oferindu-i un avantaj imens față de alte trackere.

    Dacă credeți că tampoanele de sub saltele nu sunt discrete, verificați acest lucru. Se așează doar pe noptieră, complet portabil, fără să te atingă niciodată. Se împerechează cu cel mai apropiat obiect viu, deci dacă acesta este câinele sau SO-ul tău, probabil că rezultatele tale nu vor fi la fel de exacte.

    SleepScore Max vă va spune ce vă afectează tiparele de somn și cum le puteți îmbunătăți, similar cu alte trackere din această listă. De asemenea, detectează lucruri care vă afectează somnul de noapte, cum ar fi sunetele puternice, temperatura și nivelurile de lumină.

    Unitatea SleepScore Max folosește un senzor de contact bio-mișcare brevetat pentru a vă monitoriza mișcările superioare ale corpului și modelele de respirație în timp ce vă odihniți. SleepSensor detectează când vă răsturnați, nu vă puteți lăsa confortabil timp de o oră, vă răsuciți, ridicați din umeri și, de asemenea, extinderea și contracția pieptului în timp ce respirați.

    În afară de asta, te trezește ușor la momentul optim dintre ciclurile de somn și sincronizează sunetele calmante cu respirația pre-somn pentru a te ajuta să adormi.

    Personal am folosit acest tracker de somn de peste o lună și continuu să fiu uimit de acuratețea înregistrărilor. Tehnologia din acest lucru este nebună. În fiecare noapte, îți va oferi de fapt două scoruri de somn din 100 - unul pentru corpul tău, unul pentru mintea ta. SleepScore Max, la modă și modern, vine cu o aplicație SleepScore care vă întreabă cum a fost ziua dvs., ce ați făcut, cât de multă cofeină ați băut, etc. Acest lucru îi permite să obțineți o citire mai precisă și vă poate oferi sfaturi mai bune în dimineaţă. (Da, vă oferă sfaturi bazate pe obiceiurile dvs. de somn.) Dacă ați fost îngrijorat de recenziile de la modelele anterioare ale acestui produs, vă pot garanta că acest model actualizat este cu adevărat impresionant.

    Totul este foarte cool și de înaltă tehnologie. Puteți afla mai multe despre asta pe pagina lor site-ul web .

    Cumpărați aici soluția ResMed S + By Personal Sleep.

Ne petrecem aproximativ o treime din viața noastră dormind; este la fel de esențial și esențial pentru viață ca mâncarea și apa. Fără somn, este mai greu să stochezi amintiri, să te concentrezi și să răspunzi într-o conversație normală.

Creierul tău nu ia niciodată o pauză, deși somnul este crucial pentru el. Creierul și corpul rămân active în timp ce dormi - pur și simplu nu îl poți simți. Studii recente indicați că somnul elimină chiar și deșeurile din creier. (Amintiți-vă că atunci când urmăriți următorul episod din Oglinda neagra la 3 a.m.)

Știm că trebuie să dormim, dar nu știm de ce. Filosofii și oamenii de știință au explorat diferite posibilități de mii de ani, dar este încă un mister biologic uriaș. Iată ce știm: După trei zile, majoritatea oamenilor vor ceda la nevoia copleșitoare de a dormi, cu excepția cazului în care cineva îi ține treaz. Consecințele privării de somn poate include iritabilitate, iluzii, tulburări cognitive, paranoia și psihoză.

O lipsă cronică de dormi - sau o calitate slabă a somnului - crește riscul de hipertensiune arterială, atacuri de cord, depresie, diabet și obezitate.

Vreau mai mult?