Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe vitamine gumante?

Educație sanitară

Dacă aveți copii care iau vitamine gummy, este posibil să fiți familiarizați cu următoarea scenă: este sfârșitul zilei și sunteți epuizați, dar copiii voștri își amintesc brusc că nu și-au luat gustosele vitamine gummies. Îți reamintesc și le treci singura lor gumioasă (sau două, dacă aceasta este doza corectă) și urmărești cum mestecă fericiți suplimentul de bomboane. După ce au terminat, își întind mâinile pentru mai mult. Le reamintiți, din nou, că acest lucru nu este un deliciu. Dar ce se întâmplă dacă copiii dvs. reușesc să deșurubeze încuietoarea de siguranță și să se ajute singuri la mai mult?

Întregul punct al vitaminelor gingive este că au un gust bun - și asta poate duce la un consum excesiv, pentru copii sau adulți.

Care este cea mai bună vitamină gumă?

Există versiuni gumante de vitamine și minerale unice. Dar, cea mai comună formă este multivitamina gumă, care conține de obicei trei tipuri de nutrienți:

• Vitamine solubile în apă: Când consumi prea mult, acestea sunt trecute prin corp în urină, ca atunci când vitamina C face ca pipiul tău să devină galben. Dozele foarte mari pot provoca efecte adverse.
• Vitamine liposolubile: Corpul tău stochează aceste tipuri în țesutul gras, deci este mai greu de eliminat dacă iei o doză prea mare.
• Minerale: Corpul tău are nevoie de minerale precum calciu, potasiu și fier. Se pot acumula în inimă, creier și ficat - apoi pot provoca probleme atunci când ajung la niveluri toxice.

Sunt vitaminele gumioase sau pastile mai bune?

Tod Cooperman, MD, președinte al ConsumerLab -care testează și analizează în mod independent vitaminele și suplimentele-spune,Este mai greu să faci o gumă de bună calitate decât să faci o pastilă de bună calitate. Spre deosebire de tablete, capsule și capsule, am constatat că gummies sunt mai susceptibile de a conține mai multe ingrediente decât cele enumerate.

Puteți supradoza cu vitamine gumante?

Da. În timp ce mulți oameni cred că nu poți avea prea multe lucruri bune, este posibil să consumi prea mult din anumite vitamine.

Vitaminele și mineralele care ar putea cauza probleme dacă se consumă în exces includ:

• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K
• Fier

Este important să rețineți că vitaminele gumante pot conține cantități diferite de substanțe nutritive decât cele indicate pe etichetă și pot exista aditivi precum zaharuri, coloranți alimentari sau alcooli de zahăr care ar putea provoca probleme atunci când sunt consumate în cantități mari.

LEGATE DE: Ce vitamine ar trebui să iau?

LEGATE DE: Vitamina A detalii | Detalii despre vitamina C | Detalii despre vitamina D | Detalii despre vitamina E | Detalii despre vitamina K | Detalii de fier

Încercați cardul de reducere pe bază de rețetă SingleCare

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multe vitamine gumante?

Deși probabil sunteți îngrijorat pe bună dreptate dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră mâncați prea multe vitamine gummy, efectele secundare vor fi probabil ușoare, spune Ashanti Woods , MD, medic pediatru la Mercy Medical Center din Baltimore, Maryland. Acest lucru este valabil mai ales dacă copilul consumă o mână foarte mică de vitamine, o singură dată. Orele suplimentare consumul excesiv de orice supliment de vitamine poate provoca complicații grave de sănătate.

Efectele secundare ale supradozajului de vitamine

Cele mai frecvente efecte secundare ar fi tulburările gastro-intestinale, inclusiv diareea, greața și vărsăturile, potrivit Dr. Woods.

Consumul excesiv de vitamina E ar putea duce la sângerări, iar vitamina D ar putea duce la exces de calciu în sânge, spune dr. Cooperman.

Excesivconsumul de vitamine A, C și D poate include greață, erupții cutanate, cefalee și efecte chiar mai severe, conform Academia Americană de Pediatrie (AAP).

LEGATE DE: Câtă vitamina D ar trebui să iau?

Este puțin probabil ca un consum prea mare de vitamina K să provoace efecte secundare, dar poate interacționează cu anumite medicamente , în special anticoagulare (care ajută la reducerea coagulării sângelui) medicamente.

Un supradozaj de fier este probabil una dintre cele mai mari preocupări, dar părinții cu copii care consumă vitamine gumante se pot odihni ușor. Din fericire, pentru a ajuta la minimizarea posibilității de supradozaj, gumiții nu conțin fier de obicei - atât din cauza potențialului de supradozaj cu copii, cât și a faptului că fierul nu are un gust bun într-o gumă, explică dr. Cooperman.

Ce ar trebui să faceți într-o supradoză de vitamine gumante?

Pentru a fi în siguranță, cel mai bine este să contactați furnizorul de servicii medicale sau Poison Control (1-800-222-1222)imediat după ce îți dai seama că tu sau copilul tău ai mâncat prea multe vitamine gumante. Ingerarea cronică de vitamine gumante ar fi probabil mai problematică decât o incidență unică. Dar,in conformitate cu Sistemul național de date otrăvitoare , în 2018 au fost efectuate peste 41.000 de apeluri telefonice către centrele de control al otrăvurilor legate de copiii care au consumat peste 5 ani de vitamine.

Multe preparate multivitamine conțin vitamine solubile în apă, care sunt eliminate relativ rapid prin urină, spune dr. Wood. Așadar, menținerea unui copil hidratat după ce a avut loc consumul îi va permite să elimine vitaminele mai rapid.

Și dacă căutați tratament medical, asigurați-vă că luați recipientul cu vitamine cu dvs. Există o varietate de gummies comercializate pentru copii, cu multe ingrediente medicinale și nemedicinale diferite. Este important ca furnizorii de servicii medicale să știe exact ce conținea vitaminele specifice consumate de copilul dumneavoastră.

Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a-i oferi copilului dumneavoastră vitamine sau suplimente.Din cauza riscului ridicat de supra-consum, AAPnu recomandă administrarea copiilor de vitamine care sunt disponibile printr-o sursă de hrană.