Modul în care găsirea unui sistem de sprijin poate spori sănătatea mintală maternă și poate ajuta la alăptare

Educație sanitară

Aceasta face parte dintr-o serie despre alăptare în sprijinul lunii naționale a alăptării (august). Găsiți acoperirea completă aici.

Dacă aveți o experiență negativă în care vă alăptați nou-născutul, cum ar fi o producție scăzută de lapte sau probleme de blocare, sunteți departe de a fi singur. Realitatea nefericită este că multe femei au a raportat provocări de alăptare . Acest lucru poate fi impunător mental pentru o nouă mamă. Deoarece atât de mulți factori sunt scăpați de controlul mamei, cel mai bine este să vă concentrați asupra celor care sunt la îndemână, iar un sistem puternic de sprijin este în partea de sus a listei.

Suportul schimbă totul este tema din acest an pentru Luna Națională a Alăptării. Tcea mai bună rețetă pentru succesul alăptării este o mamă care se simte bine din punct de vedere emoțional, înainte și în timpul sarcinii, plus o rețea de sprijin stabilită care o poate susține dacă are nevoie de ajutor, conform Carly Snyder, MD , un psihiatru specializat în reproducere și sănătatea femeilor din New York.

Majoritatea dintre noi înțelegem beneficii alăptării, din îmbunătățirea legăturii emoționale dintre mamă și copil , imunitate crescută pentru copil , și tarife reduse de diaree, constipație și gastroenterită. Lista continuă și este exhaustivă, dar cele mai multe dintre aceste beneficii sunt pentru bebeluș.

Primele câteva săptămâni după naștere sunt petrecute concentrându-se asupra sănătății bebelușului— Urmărirea creșterii în greutate și a unor repere importante; dar sănătatea mintală a unei mame în această perioadă ar trebui să fie un accent și pentru practicienii medicali.Există o serie de probleme de sănătate mintală postpartum cu care se pot confrunta mamele, dar primele câteva săptămâni după naștere sunt un moment critic pentru sănătatea mintală a unei mame în legătură cu experiența de lactație (dacă alege să alăpteze) în mod specific.

LEGATE DE : Antidepresive și sarcină

Depresia postpartum și alăptarea

Alăptarea îți afectează emoțiile? Nu este un răspuns simplu. In timp ce studii sugerează că există o legătură pozitivă între sănătatea mintală a unei mame și alăptarea, mulți experți și alte studii spun că corelația este mai complexă.

Într-un 2011 studiu , un grup de cercetători au examinat corelația dintre experiențele de alăptare și depresie. Studiul a concluzionat că experiența negativă a femeii cu alăptarea pare să aibă un impact semnificativ asupra sănătății sale mintale. Femeile cărora nu le-a plăcut alăptarea în prima săptămână după naștere sau au prezentat dureri în timpul alăptării au prezentat un risc mai mare de depresie postpartum decât cele care au avut un timp mai ușor de alăptare.

Asistența medicală poate fi foarte dificilă pentru unele femei, iar acest lucru se poate traduce prin sentimente de frustrare și un sentiment de eșec,Spune dr. Snyder.Ea adaugă că există o mulțime de cercetări indirecte care indică corelația dintre alăptare și sănătatea mintală, inclusiv un studiu ceea ce sugerează că depresia perinatală și postpartum poate avea impact asupra succesului unei mame la alăptare. Și acest lucru devine un ciclu vicios, deoarece colegii mame bine intenționați, consultanții în materie de alăptare și furnizorii de asistență medicală pot adăuga și compune sentimente de inadecvare pentru noile mame, care vorbesc neîncetat despre superioritatea laptelui matern, împingându-le mai departe spre depresie.

Tristețea nu afectează în mod direct aprovizionarea cu lapte, aceasta este reglementată de cât de des se hrănește bebelușul, dar poate face ca mamele noi să uite să bea sau să mănânce, ceea ce poate sa scade aprovizionarea cu lapte. Oboseală , sau lipsa somnului, de la creșterea copilului fără sprijin, poate scădea aprovizionarea cu lapte.

O nouă mamă poate începe să se prețuiască pe baza contribuțiilor sale la copilul ei, spune dr. Angel Montfort , un psiholog autorizat cu Centrul de sănătate mintală maternă . Incapacitatea de a produce suficient lapte, dificultăți de blocare și lipsa dorinței de a alăpta pot fi experimentate ca eșecuri personale.

Presiunea pe care societatea o exercită asupra mamelor pentru a alăpta este legată direct de presiunea pe care ea o exercită asupra sa, sugerează Taryn A. Myers, doctorat, catedra de psihologie din cadrul Universitatea Virginia Wesleyan .În unele privințe, am mers prea departe în direcția solicitării alăptării și nu ținem întotdeauna cont de sănătatea mamei și a copilului, spune ea. Cred că fiecare mamă și familia ei trebuie să facă o alegere în cunoștință de cauză cu privire la ce mod de hrănire este cel mai potrivit pentru ei.

LEGATE DE : Ce medicamente pentru depresie puteți lua în timp ce alăptați?

Sprijinul pentru sănătatea mintală maternă schimbă totul

Și totul revine pentru a sprijini: Dacă mama se simte rușinată și neacceptată, este puțin probabil să-și împărtășească sentimentele cu ceilalți, spune Myers. Dacă se simte susținută ... este mai probabil să vorbească despre luptele ei și să obțină ajutorul necesar. Acest lucru va însemna probabil că va avea un rezultat mai bun alăptării și, de asemenea, un rezultat îmbunătățit al sănătății mintale.

Femeile care au sprijin în timpul alăptării și au o experiență pozitivă de alăptare, s-ar putea să fi îmbunătățit și sănătatea mintală, spune a Studiu din Marea Britanie ,care a raportat că femeile au simțit o încredere sporită în alegerea lor de a alăpta.

Răspunsul la existența unei corelații între alăptare și sănătatea mintală a mamei este complicat, dar nevoia de sprijin matern în perioada postpartum, reducerea presiunii asupra noilor mame și șansa de a le schimba așteptările par a fi pași importanți.

Anunț mămicile că alăptarea nu este o propunere totul sau nimic,spune Leigh Ann O'Connor ,un consultant internațional certificat pentru alăptare. Când există o cantitate redusă de lapte, le arăt mamelor cum să suplimenteze hrănirea la sân; pentru unele mame acest lucru este împuternicit.

Dacă vă confruntați cu alăptarea sau cu sănătatea mintală, cel mai bun lucru de făcut este să vorbiți deschis cu furnizorul dvs. de asistență medicală. Starea ta de bine este crucială pentru tine și copilul tău.