6 declanșatoare de atac de astm și cum să le preveniți

Educație sanitară

Dacă ați avut vreodată un atac de astm, știți cât de înfricoșător poate fi când pieptul vi se strânge, ceea ce face dificilă respirația între tuse. Acestea sunt doar câteva dintre simptomele care caracterizează un atac de astm. Atacurile de astm pot fi declanșate de multe lucruri, făcându-le cu atât mai înspăimântătoare când nu poți respira brusc.

Înțelegerea a ceea ce vă declanșează astmul este primul pas către prevenirea unui atac de astm. Vă vom explica ce trebuie să știți despre declanșatoarele obișnuite de atac de astm, astfel încât să puteți face tot posibilul pentru a preveni ca simptomele să vă întrerupă viața de zi cu zi.

De unde știi dacă ai un atac de astm?

Un atac de astm se întâmplă atunci când corpul este expus la un declanșator - cum ar fi polen sau fum - care determină inflamarea și umflarea căilor respiratorii.

Atacurile de astm sunt incomode de experimentat și pot fi înspăimântătoare, în special pentru copii. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți oricare dintre următoarele simptome, este posibil să aveți un atac de astm:

• Respiratie dificila
• Strângere toracică sau durere
• Tuse sau respirație șuierătoare

Un atac de astm poate dispărea după câteva minute cu un tratament adecvat, dar simptomele pot dura mai mult și pot pune viața în pericol dacă nu sunt tratate. Solicitați imediat asistență medicală dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți aveți un atac de astm sever cu unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Un sentiment de panică în legătură cu atacul de astm
• Față palidă și transpirată
• Probleme de vorbire sau mișcare
• Buzele sau unghiile care devin albastre
• Nu se ameliorează simptomele după utilizarea unui inhalator

6 declanșatoare frecvente de atac de astm

Un declanșator de astm este un iritant care determină inflamarea și constricția căilor respiratorii. Constricția căilor respiratorii marchează începutul unui atac de astm și poate provoca alte simptome, precum respirația șuierătoare.

Nu există un singur declanșator al astmului. Ceea ce declanșează un atac de astm pentru o persoană ar putea să nu fie același pentru o altă persoană. Veți ști ce cauzează un atac de astm bronșic dacă sunteți expus la un iritant și aveți dificultăți de respirație sau începeți să șuierăm. Cele mai frecvente declanșatoare sunt:

1. Alergii
2. Iritanti in aer
3. Exercițiu
4. Conditiile meteo
5. Stres
6. Infecții virale și bacteriene
7. Medicamente precum beta-blocante

1. Alergii

Alergenii (cum ar fi polenul, acarienii și praful animalelor) declanșează simptome de astm pentru mulți oameni. Alergiile alimentare (cum ar fi crustaceele, nucile și grâul) pot provoca, de asemenea atacuri de astm alergic . Unii aditivi alimentari, cum ar fi sulfiții, pot declanșa și simptome de astm.

2. Iritanții din aer

Fumul de tutun, focul de lemne, focul sălbatic și fumul pasiv pot declanșa cu ușurință un atac de astm datorită cât de iritante sunt pentru căile respiratorii. Poluarea aerului, fumurile chimice, mirosurile puternice și parfumurile sunt, de asemenea exemple de iritanti care cauzează frecvent atacuri de astm.

3. Exercițiu

Crizele de astm induse de efort sunt foarte frecvente și sunt mai susceptibile să se întâmple pe vreme rece. Exercițiile fizice intense pot provoca inflamații și constricții ale căilor respiratorii, ceea ce face dificilă respirația.

4. Condițiile meteo

Astmul este o afecțiune veșnic verde, dar unele schimbările meteo poate agrava. Vremea rece poate provoca apariția astmului. Aerul uscat și rece irită căile respiratorii și le poate face să se umfle. Când corpul este rece, produce și histamine, care pot agrava respirația șuierătoare și tusea. Mai mult, anotimpurile mai calde din primăvară și vară sunt însoțite de mult mai mulți poluanți decât lunile mai reci. În plus, furtunile pot agrava astmul, pe măsură ce umiditatea crește și polenul se răspândește și se împarte în particule mai mici.

5. Stresul

Stresul este unul dintre cele mai frecvente declanșatoare de astm pentru că afectează atât de mulți oameni. Emoțiile puternice pot crea stres fizic și pot provoca hiperventilație. Hiperventilarea poate duce la un atac de astm și poate adăuga un stres suplimentar organismului.

6. Infecții virale și bacteriene

Răceala obișnuită, gripa, infecțiile sinusale (sinuzită) sau infecțiile respiratorii afectează sistem imunitar și poate provoca atacuri de astm.

Cum să opriți un atac de astm

Oprirea unui atac de astm este mai ușoară dacă știți ce să faceți odată ce începeți. În unele cazuri, este posibil să nu fie posibilă oprirea completă a unui atac de astm fără un inhalator. Cu toate acestea, există anumite măsuri pe care le puteți lua pentru a reduce durata și intensitatea unui atac de astm. Acestea includ:

• Folosiți inhalatorul
• Scoateți-vă din trăgaci
• Stai drept
• Stai calm

Folosiți inhalatorul

Inhalatoarele sunt prescrise de medici pentru a ajuta la deschiderea căilor respiratorii în timpul unui atac de astm și pot ajuta la oprirea unei tuse de astm. Inhalatoarele pot opri un atac de astm dacă sunt utilizate corect.

Dacă copilul dumneavoastră are astm, dumneavoastră sau furnizorul său de asistență medicală ar trebui să îi învățați cum să utilizeze un inhalator. În plus, ar trebui să știți cum să le administrați un inhalator și puneți la dispoziția școlii copilului dumneavoastră plan în cazul unui atac de astm.

Scoateți-vă din trăgaci

Sună simplu, dar uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă îndepărtați de declanșatorul care vă provoacă atacul de astm. De exemplu, mutați-vă în interior dacă vă declanșează o alergie în aer liber. Sau, dusul poate fi util dacă sunteți expus la parfum.

Stai drept

Stând drept în timp ce aveți un atac de astm, îl puteți ajuta să dispară. În poziție verticală așezată, căile respiratorii se deschid mai mult, facilitând respirația.

Stai calm

Atacurile de astm sunt înfricoșătoare, dar păstrarea calmului va împiedica agravarea simptomelor. Relaxați-vă și concentrați-vă asupra respirației pentru a vă ajuta să vă diminuați atacul de astm.

Unii oameni se confruntă cu crize de astm pe timp de noapte. Este util să fi eliminat deja potențialii factori declanșatori, cum ar fi mătreața animalelor și praful, pentru a opri un atac de astm pe timp de noapte. Țineți animalele afară din cameră noaptea și rulați un purificator de aer pentru a îmbunătăți calitatea aerului.

Dacă sunteți cu cineva care are un atac de astm, așezați-l în poziție verticală și ajutați-l să acceseze inhalatorul. Ar trebui să sunați imediat la 911 dacă simptomele lor se agravează.

Cum se previne un atac de astm

Prevenirea unui atac de astm este mai ușor de făcut dacă știți ce vă declanșează astmul.

Evitarea factorilor declanșatori poate ajuta la prevenirea unui atac de astm în multe cazuri, spune David Stempel, MD, vicepreședinte senior pentru probleme clinice și medicale la Sănătatea elicei . Atacurile de astm pot fi atenuate în continuare prin administrarea de medicamente preventive, cum ar fi corticosteroizii inhalatori și, în unele cazuri, cu ajutorul unui bronhodilatator cu acțiune scurtă, cum ar fi albuterolul, cu 15 minute înainte de expunerea la un exercițiu declanșator.

Medicamente pentru astm

Exemple de medicamente preventive și cu ameliorare rapidă includ:

• Symbicort
• Breo Ellipta
• Advair Diskus
• Rhinocort Alergie
• Xolair
• Entocort Ec

Cu toate acestea, este important să îi spunem pe unii medicamente poate declanșa mai degrabă simptome de astm decât să le trateze. Acestea includ unele medicamente pentru tensiunea arterială (beta-blocante, inhibitori ai ECA) și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul. Înainte de a lua un medicament nou - fie el cu prescripție medicală sau fără prescripție medicală - asigurați-vă că medicul sau farmacistul știu că aveți astm. Astmul este o afecțiune care poate afecta opțiunile de tratament pentru alte afecțiuni, boli sau afecțiuni.

Schimbările stilului de viață

Evitarea declanșatorilor de astm și administrarea de medicamente preventive sunt doar câteva dintre măsurile de precauție pe care ar trebui să le ia persoanele cu astm. Modificările stilului de viață, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pot ajuta, de asemenea, la prevenirea atacurilor de astm. Consumul de multe fructe, legume și alimente antiinflamatoare poate reduce potențialul declanșatorilor dietetici și poate ajuta organismul să proceseze toxinele din mediu care agravează astmul. Chiar și cafeaua a fost folosită pentru astm, deoarece cofeina ajută la deschiderea căilor respiratorii.

Unii oameni chiar încearcă să prevină atacurile de astm în mod natural prin rularea umidificatoarelor și purificatoarelor de aer în casa lor sau prin practicarea meditației pentru a ajuta la scăderea inflamației în corp.

Vorbește cu un alergolog

Controlul astmului fără un inhalator poate să nu fie pe deplin posibil, dar evitarea declanșatoarelor și menținerea unui stil de viață sănătos poate reduce cât de mult utilizați un inhalator. Discutați cu un alergolog pentru a afla mai multe despre cum să preveniți atacurile de astm sau să vă controlați mai bine astmul.