Antrenament CrossFit: WOD de 10 minute de la Trainerul Jessica Alba
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Acest CrossFit WOD cu antrenorul lui Jessica Alba este doar 10 minute, dar îți va lucra întregul corp și îți va face să-ți piardă inima. Yumi Lee și PopSugar vă conduc prin antrenamentele de intervale, cu variații pentru niveluri începători, intermediari și avansați.
Antrenament CrossFit de 10 minute
CrossFit Încălzire
Flotări
Sit-Ups
Squats
Faceți această încălzire de două ori. Puteți circuitul altă dată, dacă doriți.
Antrenamentul
Burpees laterale de sărituri (10)
Lăcustă (20)
Lungire inversă (30)
Faceți acest antrenament cu interval de corp întreg de două ori. O poți face o altă dată dacă vrei mai multă provocare.
Citiți mai multe de la Heavy Antrenament Jillian Michaels: Antrenament complet pe intervalul de ardere a grăsimilor Citiți mai multe de la Heavy Crossfit: 5 fapte rapide pe care trebuie să le cunoașteți
Citiți mai multe de la Heavy
Top 4 cele mai bune sfaturi de stimulare a metabolismului pentru pierderea în greutate
Citiți mai multe de la Heavy
Antrenamentul Rihanna Quick and Killer Upper Body
