Antrenamentul rapid și asasinat al corpului Rihanna
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna este renumită pentru alegerile sale de modă riscante și bodycon, dar silueta ei este cel mai bun accesoriu al ei. Este sinceră și deschisă despre mâncarea sănătoasă și antrenamentul regulat. Pentru un antrenament rapid și ucigaș în stil Rihanna, încercați cele trei mișcări din videoclipul de mai sus. Exercițiile sunt demonstrate de Alycia Kluegl de la Împuternicește-ți corpul , o companie de consultanță în sănătate și fitness.
Planul Dieta Rihanna:
Rihanna urmează Dieta cu 5 factori , ceea ce înseamnă că mănâncă 5 mese sănătoase pe zi și se bucură de un amestec sănătos de proteine din carbohidrați.
Antrenamentul din culise al Rihannei:
Acestea sunt trei exerciții pe care Rihanna este renumite pentru că le-a făcut în culise.
1. Împingeri pe mingea medicală
Funcționează nucleu , triceps și piept.
2. Crunch-ul întregului corp
Funcționează nucleul, spatele, abdomenul, șoldurile și fesierele.
3. Împingeri cu braț lat cu minge medicamentoasă pe brațe alternative
Funcționează pieptul, brațele și miezul.
Faceți cât mai multe repetări posibil!
Citiți mai multe de la Heavy
Top 4 cele mai bune sfaturi de stimulare a metabolismului pentru pierderea în greutate
Citiți mai multe de la Heavy
Planurile de dietă de la Hollywood care funcționează: dieta cu 5 factori
Citiți mai multe de la Heavy
Dieta Beyoncé: 5 fapte rapide pe care trebuie să le cunoașteți
Citiți mai multe de la Heavy
CFDA îl onorează pe Rihanna cu 2014 Fashion Icon Award
