VIDEO: Cel mai bun antrenament pentru abs
Joaca
8 minute de exerciții non stop abÎnscrieți-vă la newsletter-ul nostru: goo.gl/UwnMd Abonați-vă: goo.gl/qR0gi În episodul de astăzi al XHIT, antrenorul de fitness Kelsey Lee demonstrează un antrenament non-stop, care arde grăsimi, care vizează zona inferioară a puilor. Aceasta este cea mai dificilă zonă a abs pentru a tonifica, dar urmați-o și Kelsey vă va arăta cum să vărsați acea grăsime nedorită în ...2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Pentru a obține acel stomac plat și un pachet de șase gata de plajă, antrenorii nu mai recomandă greșeli nesfârșite. De ce? Pentru că nu prea funcționează. Acum știm din știință că cele mai bune mișcări de bază implică toți mușchii ab diferiți și încorporează un anumit echilibru și mișcare.
Antrenamentul de 8 minute este unul dintre cele mai bune circuite de burtă, deoarece combină exerciții de bază dovedite științific, cum ar fi criza bicicletei, cu mișcări care vizează toți mușchii ab diferiți. Urmați împreună cu antrenorul Kelsey Lee în timp ce ne duce de două ori prin fiecare exercițiu.
Cel mai bun antrenament pentru abs include:
- Flutter Kicks
- Picături cu picior unic
- Reverse Crunches
- Răsuciri rusești
- Full-Extension Crunches
- Valize Crunches
- Foarte Atinge
Amintiți-vă, de asemenea, că abdominalele grozave sunt o combinație între o dietă sănătoasă și exerciții inteligente. Încercați una dintre aceste băuturi proaspete cu suc de detoxifiere pentru a rămâne hidratat și a bate balonarea burtelor.
