Ghid ieftin cu pulbere de proteine: Comparați, cumpărați și salvați
123RF (dolgachov)
Majoritatea oamenilor consumă proteine în dietele lor, motiv pentru care mulți oameni apelează la suplimentele cu pulbere de proteine. Din păcate, praful de proteine poate deveni scump, motiv pentru care am găsit cele mai bune opțiuni ieftine de pulbere de proteine pentru a păstra într-un buget moderat.
Creșterea proteinelor nu numai că vă poate ajuta să rămâneți plin mai mult timp, dar vă ajută și la repararea mușchilor după antrenamente dure, permițându-vă să vă recuperați rapid înainte de următoarea sesiune de antrenament. Pentru a afla mai multe despre proteine și pentru a afla cât de mult are nevoie corpul dvs., parcurgeți până în partea de jos a acestui articol.
-
1. Pulbere de proteine organice pe bază de plante
Preț: 26,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Nu se aglomerează când amestecați
- De fapt, are un gust bun, ceea ce este o sarcină grea pentru orice pudră de proteine și să nu mai vorbim de proteine pe bază de plante
- Textură fără granule
- Aceasta este îndulcită cu stevia și poate fi prea dulce pentru unii oameni. Cu toate acestea, nu există un postgust de stevie.
- Poate provoca tulburări digestive la cei sensibili
- n / A
USDA Organic, fără gluten, kosher, vegan, fără OMG, fără soia, fără lactate, fără caragenan, fără ingrediente artificiale. Dacă sunteți în căutarea unei pulberi de proteine ieftine perfecte pentru aproape toată lumea, asta va fi.
Bucurați-vă de 21 de grame de proteine organice pe bază de plante provin din mazăre organică, orez brun și semințe de chia. 5 grame de fibre organice și 3 grame de carbohidrați neti (0 zahăr) fac ca această pulbere de proteine de 150 de calorii să fie perfectă pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați (sau pentru orice dietă, cu adevărat.) -entrenamente. Vine în arome delicioase, cum ar fi Creamy Chocolate Fudge și Vanilla Bean.
Joaca
VideoVideoclip legat de pudra de proteine organice organice pe bază de plante2018-10-16T10: 50: 34-04: 00 -
2. Pulbere de proteine organice pe bază de plante, nutriție optimă, vanilie
Preț: 29,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Se amestecă bine în lapte sau apă și poate fi ușor amestecat
- Înlocuitor excelent pentru micul dejun dacă vă grăbiți
- Gust delicios, nu prea dulce - tocmai potrivit.
- Mulți oameni spun că aceasta este cea mai bună pudră proteică de gust pe care au folosit-o vreodată
- Trebuie amestecat des sau se separă în lichid
- Are unele ingrediente de umplutură pe care unii oameni nu le-ar dori în proteine, cum ar fi sucraloza (îndulcitor artificial)
- Disponibil doar în câteva arome
Acest supliment de dimineață are tot ce aveți nevoie pentru a începe ziua cu 20 de grame de proteine de calitate și 120 mg de cofeină din surse naturale (echivalent cu o ceașcă de cafea). Combinați-l cu lapte sau apă și luați acest shake de proteine cu aromă distractivă din mers, atunci când aveți nevoie de un impuls de combustibil și energie.
-
3. Designer Protein LITE, proteine naturale cu conținut scăzut de calorii - Cupcake cu vanilie
Preț: 7,45 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Fără grăsimi, fără adaos de zahăr, foarte scăzut în carbohidrați, fără gluten și kosher.
- Designer Protein a adăugat boabe de cafea verde și garcinia cambogia la formulă, motiv pentru care nu ar trebui să consumi asta noaptea. Aceste ingrediente favorizează pierderea de grăsime atâta timp cât nu vă înșelați dieta și programul de exerciții fizice.
- Are gust de tort
- Este gros cu apă, așa că faceți-l cu lapte sau cu un substitut de lapte. Am auzit că banana este foarte bună cu ea.
- Trebuie să-l amestecați / scuturați în continuare, altfel se va așeza în partea de jos. Sau pur și simplu ia-o ca o lovitură. (Puteți amesteca pudra de proteine cu vodcă? Pentru a continua ...)
- Gust care persista
Căutați pulbere de proteine cu conținut scăzut de calorii? Aceasta este pentru tine. 10 grame de izolat de proteine din soia fără OMG și proteine din zer amestecate cu vitamine, minerale, prebiotice și fibre. Acesta este un produs umbrelă cu doar 60 de calorii și 1g carbohidrați neti (4g fibre) pe porție.
Amestecați-l dimineața pentru a vă îmbunătăți metabolismul, după un antrenament pentru a ajuta la promovarea mușchilor slabi sau după-amiaza devreme pentru a reduce pofta. Am menționat că este aromat de cupcake de vanilie?
(Tocmai am învățat câteva lucruri și se dovedește că absorbția proteinelor scade dramatic odată cu alcoolul. Nu beți și nu agitați proteinele, prieteni.)
-
4. ACUM Pulbere de proteine de mazăre sport, 2 lbs
Preț: 21,81 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Deținut și operat de o familie, un brand de încredere, îi pasă de mediu, oferă organizații caritabile. În jurul valorii de oameni buni pe care ai vrea să-i sprijini.
- Non-OMG, Kosher, fără gluten, vegan, cu conținut scăzut de carbohidrați, fără porumb, fără lactate, fără ouă, fără nuci, fără soia, fără zahăr. Au aproape toată lumea acoperită.
- Ingrediente de calitate pentru preț
- De fapt, cu adevărat, nu are gust - dar majoritatea oamenilor preferă să nu-l bea cu apă. (Unii o fac.) Se amestecă cu fulgi de ovăz, lapte, piureuri, clătite, produse de patiserie, gheață, crustă de pizza ... fii creativ aici!
- Provenit din China
- Unele dureri de stomac
ACUM Sports este un brand familiar. Este deținut și operat de familie din 1968 și este destul de bine de încredere în comunitatea atletică datorită testelor lor riguroase de calitate. Acest izolat de proteine vegetale non-OMG conține 24 de grame de proteine. Nu are aromă, astfel încât se amestecă ușor și adaptează aroma băuturii la alegere (mmm, smoothie-urile sunt bune aici).
Deși este o pulbere de proteine ieftină, există o mare valoare în această formulă: 4.200 mg aminoacizi cu lanț ramificat ( BCAA ) și peste 2.000 mg de L-arginină este și acolo. L-arginină crește în esență masa musculară și introduce oxid nitric în corpul dumneavoastră, promovând condiționarea și rezistența.
Găsiți mai multe praf de proteine de mazăre ACUM, informații despre 2 kg și recenzii aici.
-
5. Pulbere de proteine de luptă MusclePharm
Preț: 43,89 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Amestec de cinci proteine cu eliberare rapidă, medie și lentă, care digeră la rate variabile
- Amestecul de enzime digestive crește proteaza și lactaza pentru a ajuta la absorbția proteinelor
- O mulțime de arome diferite, inclusiv cele normale, plus opțiuni precum untul de arahide cu ciocolată, fructe de pădure triple și cremă de biscuiți
- Cu conținut scăzut de carbohidrați, fără gluten
- Are un gust ca un milkshake care este de fapt bun pentru tine ... dar numai dacă folosești o sticlă cu agitator sau un blender.
- Este dulce. Fi pregatit.
- n / A
Acesta este pentru războinicii de acolo care doresc să maximizeze creșterea și recuperarea musculară slabă.
Acesta este un Rău pudră de proteine ieftină care înseamnă afaceri cu 25 de grame de concentrat de zer, izolat de zer, hidrolizat de zer, cazeină micelară, albumină de ou, BCAA, glutamină și enzime digestive. Toate aceste lucruri funcționează împreună pentru a crea o pulbere de proteină cu eliberare lentă incredibilă care vă revitalizează corpul toată ziua. Pentru a afla exact ce fac toate aceste ingrediente, consultați linkul de mai jos.
-
6. Cremă de ciocolată sau vanilie bogată în pulbere de zer 100% proteină pură, 1,75 kilograme
Preț: 15,46 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Bogat în proteine, sărac în grăsimi și zahăr
- Susține mușchii slabi și forța
- Are un gust excelent amestecat cu orice și se amestecă bine
- Pulberea mea personală de proteine preferată (gust), dacă asta contează pentru ceva
- Vine, de asemenea, într-un shake de proteine
- Unii consideră că este prea dulce, dar consensul general este că aceasta este una dintre cele mai bune pulberi de proteine la preț
- Conține sucraloză
- Aroma de vanilie nu este atât de grozavă
Proteina pură este pulberea mea proteică ieftină cu gust preferat personal. De obicei cumpăr shake-uri premade cu 35g de proteine pentru că sunt leneș. Este un alt gust care are un milkshake care vine în două arome: ciocolată bogată sau cremă de vanilie. Este un înlocuitor de mese minunat sau un shake între mese. Crema de vanilie are un gust uimitor în smoothie-uri, iar ciocolata îți îmbunătățește cu adevărat cafeaua de dimineață.
-
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N Whey Protein
Preț: 18,36 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Praf de proteine competitiv, cu gust bun - ingrediente nu prea dulci și de calitate la preț
- Fabricat în SUA și testat independent pentru puritate și calitate
- Nu se aglomerează
- Unii spun că este prea dulce, unii spun că este prea apos și ar trebui să dublezi lingurile. ¯_ (ツ) _ /
- Vine doar în containere de 2 lb
- Două linguri pe porție o fac să dispară rapid
Ingredientele premium se combină pentru a agita această pudră de proteine ieftină cu o cantitate enormă de 30 g de proteine pure, 6,7 g de BCAA și un amestec de recuperare de 4,5 g de creatină, taurină și L-glutamină pentru a-ți construi puterea și a-ți susține mușchii săraci pe măsură ce se recuperează.
Mulți oameni jură pe acesta.
-
8. Pulbere de proteine colegiale din lapte muscular, Cookies ‘N Crème
Preț: 39,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Într-adevăr foarte ieftin
- Aroma cookie-urilor cu gust de cremă are gust de înghețată cu cookie-uri
- Înlocuitor bun de masă pentru oamenii din mers - acesta are mai multe calorii
- A obținut un scor de aminoacizi de digerare a proteinelor (PDCAAS) de 1,0. (Cel mai înalt scor de calitate pe care îl poate avea o proteină alimentară)
- Din nou, acesta are mai multe calorii, deci, dacă nu doriți să faceți volum, o proteină diferită poate fi mai bună pentru dvs. Sau, IIFYM. Tu te faci.
- Patru linguri = 40 grame proteină. Este o mulțime de linguri - dar aceasta nu trebuie să fie singura dvs. sursă de proteine. Puteți bate ceva cu doar una sau două linguri.
- Ieftin = sursă de proteine mai ieftină
Două sau patru lingurițe din această pulbere monstru conferă antrenamentelor longevitate și rezistență și ziua ta. Muscle Milk Collegiate este un înlocuitor de masă de susținere pentru cei care sunt mereu în mișcare - în special studenți - deoarece are calorii sănătoase care de fapt te umple. Amestecați legumele sănătoase, cum ar fi spanacul sau varza, în smoothie-uri, plus Muscle Milk collegiate și va masca gustul legumelor.
Disponibil și în cremă de căpșuni, ciocolată și cremă de vanilie.
-
9. Lapte muscular 100 pulbere de proteine calorii, ciocolată
Preț: 23,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Poate fi folosit înainte de antrenament, după antrenament sau ca gustare bogată în proteine
- A obținut un scor de aminoacizi de digerare a proteinelor (PDCAAS) de 1,0. (Cel mai înalt scor de calitate pe care îl poate avea o proteină alimentară)
- Construiește mușchi slabi, satisface foamea, promovează energie susținută, certificat NSF pentru sport
- Cantitate decentă de potasiu per lingură (190g), care este un nutrient cheie pentru o sănătate bună pe care nu o puteți completa cu pastile.
- Din nou, deoarece aceasta este o plângere populară pentru toate pulberile de proteine: unii cred că este prea dulce.
- O persoană a raportat o stomac deranjat. Nu prea multe recenzii proaste despre acesta, așa că faceți provizii.
- Nu sunt suficiente calorii pentru a înlocui masa
Această pudră de proteine din lapte muscular de 100 de calorii este aproape opusul celei de mai sus, deoarece are mai putine calorii decât majoritatea. De asemenea, ieftin, dar acesta are doar 100 de calorii, 0 grame de zahăr, 5 g de fibre și 20 de vitamine și minerale minunate pentru a vă satisface și a vă susține pe tot parcursul zilei. De asemenea, vă oferă toți cei 9 aminoacizi esențiali pe care organismul nu îi poate produce. Această pudră de proteine ieftine, cu 100 de calorii, eliberează prelungit eliberarea de proteine în organism.
-
10. Vega Protein & Greens Vanilla
Preț: 29,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Formula vegană cu adaos de verdeață pentru mai mulți nutrienți
- Vine în tone de arome cu câteva oferte unice
- Se amestecă ușor în shake-uri și smoothie-uri
- Gustul recent reformulat și nou variază ușor față de formula veche, dacă asta e ceva cu care ești obișnuit
- Folosește stevia pentru a mări, ceea ce ar putea opri unele
- Ar putea fi prea dulce pentru unii
Proteina Vega & Greens Proteina de vanilie poate fi achiziționată și în alte arome dacă vanilia simplă și veche nu este stilul dvs. Această proteină are 20g de proteine în fiecare porție și are, de asemenea, adăugarea de verdeață cu pulbere de lucernă organică, pulbere de spanac, pulbere de broccoli și pudră de varză organică. Nu numai că primești o cantitate bună de proteine cu această pulbere, ci și tone de alte vitamine și substanțe nutritive.
Găsiți mai multe informații și recenzii Vega Protein & Greens Vanilla aici.
-
11. Izopure Zero Carb 25g Praf de proteine fără aromă
Preț: 19,98 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Doar două ingrediente pentru o formulă foarte curată și pură, plus adaos de zaharuri
- Formula fără aromă este excelentă pentru gătit și coacere, ceea ce face ca unele dintre rețetele tale preferate să devină mai proteine
- 25g de proteine sunt relativ mari
- Nu este o opțiune excelentă de a amesteca cu apă sau lapte pentru un shake de proteine, deoarece este lipsit de aromă
- Consistență cam spumoasă atunci când este amestecată
- Mai bine pentru coacere decât pentru a bea pe cont propriu
Dacă sunteți în căutarea unei pudre de proteine grozave, fără aromă, Isopure Zero Carb 25g Praf de proteine fără aromă este o opțiune minunată. Este fabricat doar cu două ingrediente, astfel încât să știți că nu primiți aditivi inutili. Este, de asemenea, minunat dacă doriți să utilizați pudră de proteine în produsele dvs. de patiserie preferate pentru a le face un pic mai hrănitoare. Acesta are zero grame de carbohidrați și are doar 100 de calorii pe porție.
-
12. Proteine vitale Supliment de pulbere de proteine de colagen
Preț: 24,95 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - 20g de proteine pe porție, precum și colagen, care pot ajuta la îmbunătățirea părului, unghiilor, articulațiilor și multe altele
- Cu adevărat fără aromă. Suficient pentru a putea fi amestecat în apă fără a fi detectat.
- Vine în două dimensiuni dacă doriți să o încercați înainte de a vă angaja la dimensiunea mai mare
- Se amestecă mai bine în temperatura camerei sau lichide calde peste lichide foarte reci
- Dacă preferați proteinele aromate, aceasta nu este pentru dvs.
- Unii oameni pot detecta o ușoară favoare, deși eu nu am făcut-o niciodată
Pulberea mea de proteine preferată este Proteine vitale Supliment de pulbere de proteine de colagen și merită cu siguranță pentru ceea ce primești. Dacă faceți cumpărături la un buget mic, puteți lua dimensiunea mai mică și puteți încerca înainte de a vă angaja într-o ulcică uriașă. Dacă urăști aroma cremoasă pe care o pot avea unele pudre de proteine, îți va plăcea că această pudră de proteine este cu adevărat lipsită de aromă, uneori chiar o beau în apă și nu gust deloc. Are 20g de proteine în fiecare porție și este una dintre cele mai bune pulberi de proteine de pe piață.
-
13. Pulbere de proteine organice pe bază de plante KOS
Preț: 29,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Proteine complet vegane și vegetale
- Vine în patru arome grozave - unt de arahide, vanilie, cip de mentă și ciocolată
- Ingrediente foarte naturale
- Ar putea avea prea multă grăsime pentru unii
- Proteina de mazăre nu se amestecă la fel de bine ca și alte proteine
- Ar putea fi prea dulce pentru unii
Poate fi greu să găsești pulberi de proteine pe bază de plante ieftine și cu gust bun, dar Pulbere de proteine organice pe bază de plante KOS este unul dintre cele mai bune pe care le-am găsit. Pudra de proteine este disponibilă în patru arome cu adevărat delicioase și este complet vegană. Sursele de proteine provin din cinci plante - mazăre 100% non-OMG, semințe de in, quinoa, semințe de dovleac și semințe de chia. Această pulbere de proteine are un conținut ridicat de grăsimi, ceea ce trebuie reținut dacă încercați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
-
14. Proteina alimentată de plante OLLY
Preț: 20,32 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Nu prea dulce, ceea ce poate fi greu de găsit cu pudra de proteine
- Rețetă vegană cu o listă de ingrediente curate
- Se amestecă bine cu apă și în smoothie-uri
- 18g de proteine sunt mai mici decât alte pulberi
- Nu are mulți alți nutrienți adăugați
- Dimensiune mică a sticlei
Această pulbere de proteine pe bază de plante este greu de învins. Nu numai că are un gust uimitor, dar are 18g de proteine în fiecare porție, ceea ce este o cantitate bună. Se amestecă bine cu apă, în smoothie-uri și nu este prea dulce - ceva ce poate fi greu de găsit cu pulberile de proteine. Este plăcut și plin de mâncare - un tratament perfect pentru după un antrenament.
Găsiți mai multe informații și recenzii despre proteina alimentată de plante OLLY.
-
15. Proteine din vanilie din zer mai puțin goale 1 LB
Preț: 21,99 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Doar trei ingrediente - una dintre cele mai scurte rețete
- 25g de proteine - mai mare decât majoritatea
- Mai multe arome delicioase care au un gust grozav și se amestecă bine
- Greu de amestecat dacă nu este amestecat
- Greu de golit borcanul datorită designului - ultimele uncii ar putea fi risipite
- Nu este certificat organic
În afară de unele branduri destul de minunate, Proteina de vanilie din zer mai puțin gol are multe de făcut atunci când vine vorba de pudră de proteine ieftină. Are doar trei ingrediente, una dintre cele mai curate rețete pe care le-am văzut. De asemenea, are o mulțime de proteine la 25g. Nu are aditivi sintetici, are mai multe arome și este foarte apreciat pentru gust și capacitatea de a se amesteca bine.
Știm că avem nevoie de el, dar ce anume este proteină?
Proteinele fac parte din fiecare celulă din corpul nostru. Părul și unghiile noastre sunt în mare parte făcute din el, iar corpul nostru îl folosește pentru a construi și repara țesutul muscular. De asemenea, folosim proteine pentru a produce hormoni, enzime și alte substanțe chimice. Proteinele sunt necesare oaselor, cartilajului, pielii, sângelui și mușchilor.
Proteinele completează trio-ul macronutrienților împreună cu grăsimile și carbohidrații. Acest lucru înseamnă doar că corpul are nevoie de mult din el. Spre deosebire de grăsimi și carbohidrați, corpul nostru nu stochează proteine. Nu poate doar să tragă unii când are nevoie de el pentru acele funcții zilnice. (De fapt, poate face acest lucru cu grăsimi și carbohidrați.)
Deci, de cât ai nevoie?
Depinde de greutatea ta. Înmulțiți-vă greutatea cu 0,36 grame pe kilogram. Aproximativ tradus pe baza mediilor, acest lucru este egal cu 56 de grame pe zi pentru bărbații sedentari și 46 pentru femei. Cu toate acestea, dacă faceți mișcare, corpul dumneavoastră va necesita mai mult. O recomandare studiată este de 1 gram per kilogram de greutate corporală dacă câștigați în mod activ masa musculară.
Puncte bonus: dacă încercați să slăbiți, consumul de proteine poate creșteți rata metabolică și reduceți pofta de mâncare.
În cele din urmă, un sfat profesionist: cumpărați un preț ieftin agitator de proteine dacă nu aveți deja unul. Îmi poți mulțumi mai târziu. Apoi, dacă doriți ca proteinele dvs. să aibă un gust mai bun, amestecați-le cu lapte sau un substitut de lapte în loc de apă. Are un gust MULT mai bun decât amestecat cu apă. Gândește-te la „milkshake”. Încercați laptele de migdale neîndulcit, laptele de cocos sau laptele meu preferat, de caju. De asemenea, puteți deveni creativi cu rețete; clătitele cu proteine sunt bomb.com și pulberea și prăjiturile de proteine sunt un meci făcut în cer.
Citeste mai mult:
- Cele mai bune 10 suplimente pentru slăbit: comparați, cumpărați și economisiți
- 5 Cele mai bune scutecuri de proteine pentru femei
