Principal >> Educație Pentru Sănătate, Wellness >> A lua medicamente este auto-îngrijire

A lua medicamente este auto-îngrijire

A lua medicamente este auto-îngrijireEducație sanitară

Îngrijire auto este un cuvânt cheie în zilele noastre. Atât de mulți dintre noi suntem ridicol de supra-programați și suprasolicitați, încât este ușor să ne neglijăm sănătatea și bunăstarea. Ne zgârcim în somn și comandăm mâncare pentru a scoate puțin mai mult timp liber din fiecare zi. Ne alăturăm sălilor de gimnastică și apoi nu ne rezervăm niciodată o oră. Ignorăm semnele de boală și vătămare, deoarece pur și simplu nu avem timp să le rezolvăm.





Mișcarea de auto-îngrijire a apărut pentru a aborda această criză a persoanelor arse, uzate. O căutare rapidă pe Google vă va indica instrucțiunile. Bea suficientă apă. Limitați alcoolul și băuturile cu zahăr. Nu fumați. Exerseaza in fiecare zi. Consumați alimente proaspete, neprelucrate. Fă-ți timp să meditezi. Dormi șapte până la nouă ore pe noapte. Acestea sunt cheile, ni se spune, pentru o viață lungă de sănătate și bunăstare. Dar când trăiești cu boli mintale, pașii obișnuiți de # selfcare nu sunt suficienți.



Îngrijirea de sine și sănătatea ta mintală

Am încercat să o rezolv cu remedii naturale. Am mâncat o dietă sănătoasă, am dormit cât mai mult și am făcut aerobic pas, apoi cursuri de Zumba. Sunt o persoană de credință, așa că m-am rugat și eu mult. În timp ce aceste lucruri erau bune pentru mine, nu erau suficient de multe pentru a rezolva ceea ce se întâmpla în creierul meu. Abia când am văzut un psihiatru, care mi-a prescris un antidepresiv și un antipsihotic, am început să văd lumina zilei.

Pentru mine, să mănânc bușteni de kale și să fac ore fierbinți de yoga fierbinte nu l-am tăiat. O abordare holistică ajută întotdeauna, dar este important să ne amintim că îngrijirea medicală adecvată - în cazul meu medicamente, în doza adecvată - ESTE auto-îngrijire. Medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și sănătatea nu se exclud reciproc.

De ce auto-medicamentul poate fi nesigur

Auto-medicație poate lua multe forme diferite. În unele cazuri, obiceiurile proaste - cum ar fi abuzul de substanțe, consumul excesiv de cofeină sau consumul emoțional - maschează simptomele de anxietate sau depresie. Ceea ce începe ca ameliorarea stresului se poate transforma cu ușurință în dependență și poate agrava sănătatea mintală. La alții, persoanele cu probleme de sănătate mintală încearcă să-și trateze simptomele cu obiceiuri bune - să ia yoga, să mănânce alimente care stimulează starea de spirit cu omega-3 sau să ia suplimente. Realitatea este că anumite condiții, în funcție de gravitatea lor, necesită medicamente pentru a se simți mai bine. Încercarea de a înlocui acest lucru cu strategii de auto-îngrijire poate agrava simptomele.



Aderența la medicamente este îngrijire auto

Administrarea zilnică a medicamentelor mele este o parte esențială a rutinei mele de auto-îngrijire, alături de exerciții fizice, de alimentație sănătoasă și de stres, spune Jennifer Marshall, fondatoarea Acesta este curajul meu , o organizație națională axată pe schimbul de povești adevărate despre boli mintale pe scenă. Marshall, care trăiește ea însăși cu tulburare bipolară, explică faptul că a nu-mi lua medicamente ar fi ca și cum ați fi diabetic și a nu lua insulină. Totul face parte din puzzle să mă mențină stabil.

Și dacă medicamentele nu vă ajută, atunci este timpul să vă vizitați furnizorul de asistență medicală primară. Întreruperea vizitelor la medic sau efectuarea controalelor este obișnuită atunci când vă simțiți lipsit de timp. Fie că suferiți de hipertensiune arterială, migrene sau boli mintale, este important să colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a vă monitoriza starea de sănătate și pentru a găsi echilibrul corect al medicamentelor.

Puneți toate întrebările dvs. despre efectele secundare, dincolo de clasic, nu folosiți utilaje grele în timp ce luați acest avertisment de medicamente pe eticheta sticlei de pilule. Purtă o nouă conversație cu medicul tău de fiecare dată când vrei să schimbi sau să oprești un medicament. În funcție de medicament, poate fi periculos să întrerupeți brusc administrarea acestuia, deci este extrem de important să vă adresați periodic unui profesionist din domeniul sănătății.



LEGATE DE: Găsirea medicamentului potrivit începe cu găsirea medicului potrivit

Medicatia face parte dintr-o abordare cuprinzatoare, multidisciplinara, pentru a obtine pacientii din nou bine, explica Richard Myers, MD, un chirurg ortopedic in Virginia Beach, Virginia. Medicamentul este bun pentru bunăstarea ta, și urmând planul de tratament, vă indică medicului că sunteți serios în legătură cu sănătatea dumneavoastră. Administrarea medicamentelor dvs. este, de asemenea, o modalitate excelentă pentru pacient de a anunța furnizorul de asistență medicală: „Hei, am intrat! Vreau să mă îmbunătățesc! Voi urma instrucțiunile și planurile de tratament! Sunt logodit cu tine să mă vindec! ”, Spune dr. Myers.

Deci, cum arată îngrijirea de sine pentru cineva care are nevoie de medicamente? Poate fi la fel de simplu ca să iei o pastilă în fiecare dimineață și să o asociezi cu ceva care îți place - cum ar fi iaurtul și afine antioxidante. Poate fi consultarea medicului dumneavoastră în mod regulat și efectuarea testelor și testelor adecvate pentru a detecta o afecțiune înainte de a deveni gravă. Așa cum depunem un efort conștient de a ne încălța pantofii de alergare, de a ne umple sticlele de apă și de a ne lansa covorașele de yoga, respectarea regimului nostru de medicamente ar putea fi o parte cheie a rutinei zilnice.



Un milion de crize și o dietă non-stop de superalimente nu pot opri dezvoltarea și progresia multor boli și boli. Dormiți cu acea pernă parfumată cu lavandă, faceți tai chi, aburiți broccoli și încercați să faceți acei 10.000 de pași în fiecare zi - dar nu neglijați o parte foarte importantă a stilului dvs. de viață sănătos. Iubeste-te. Luați medicamentele.