5 Cele mai bune scutecuri de proteine pentru femei
Heavy.com
Proteinele există în fiecare celulă din corpul nostru. Unghiile și părul sunt făcute în mare parte din ele, iar corpul le folosește pentru a construi și repara țesuturile. De asemenea, folosim proteine pentru a crea hormoni, enzime și alte substanțe chimice necesare corpului. Este un element constitutiv pentru oasele, mușchii, cartilajul, sângele și pielea noastră.
Pentru a citi mai multe despre proteine și pentru a afla cât de mult aveți nevoie, derulați până în partea de jos a acestui articol.
Ce calități alcătuiesc cele mai bune shake-uri proteice pentru femei? Aș spune că gustul, calitatea ingredientelor și atingerile potrivite pentru femei sunt excelente pentru alimentarea corpului nostru cu cei mai buni nutrienți. (Dacă sunteți în căutarea unor pudre de proteine ieftine, verificați celălalt articol al meu .)
-
1. Plantați praf de proteine alimentate în You’re Mocha Me Cocoa sau VA-VA-Voom Vanilla de TRUWOMEN
Preț: 18,97 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Se amestecă bine - fără grâu, fără gust
- Nici nu mi-am dat seama că are stevia până nu am citit eticheta mai atent. Urăsc un postgust de stevie, așa că într-adevăr nu se observă. +1 sigur.
- Și pentru bărbați (dar este bine dacă nu-i spui)
- Pudra de proteine pe bază de plante este foarte bună pentru dvs., dar nu face cel mai gustos shake de proteine
- Prețul pentru suma obținută este puțin ridicat
- Am încercat asta și te face să te simți minunat. Singurul inconvenient la care mă pot gândi este gustul.
Voi fi primul care recunosc că, în general, nu-mi place praful de proteine pe bază de plante. Încă nu are un gust la fel de bun ca proteinele din zer, dar acesta nu este atât de rău. De fapt, este cam bun, mai ales după câteva zile de ajustare de la zer. Când pulberea de proteine pe bază de plante (90 CALORIE) devine desertul dvs., este o zi al naibii de bună.
Am încercat atât You’re Mocha Me Cocoa, cât și Van-Va-Voom Vanilla. Sunt un iubitor de ciocolată - orice îmi poate ajuta să mă conving că beau un shake de înghețată de ciocolată - așa că preferatul meu a fost aroma de ciocolată. (Prietenului meu i-a plăcut mai mult Vanilia, așa că ia-mi părerea cu un bob de sare.) Mi-a plăcut mai mult cu lapte decât cu apă, așa cum mi-a fost indicat. Fiecare porție are 15 grame de proteine și, cu lapte, crește numărul de proteine de până la 20 de grame.
La 1,2 lbs și 20 de porții, aceasta este o valoare destul de mare pentru ingredientele de calitate fără OMG-uri, vegane, fără gluten, kosher, fără soia, fără lactate.
-
2. Pulbere de proteine FitMiss Delight: Shake nutrițional sănătos pentru femeile cu proteine din zer, fructe, legume și enzime digestive, 2 lbs de FitMiss
Preț: 27,19 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Excelent pentru pierderea în greutate: conținut scăzut de grăsimi, conținut scăzut de carbohidrați, conținut scăzut de calorii, proteine ridicate pentru creșterea musculară slabă
- Amestec de șase proteine diferite
- Te face să simți mai puțin foame cu Solathin
- Arome reci precum Vanilla Chai și Cappuccino
- Recomandă utilizarea unui blender propriu-zis, nu a agitatoarelor de proteine. Mare pentru pasionații de smoothie.
- Îndulcitori artificiali
- Unii oameni au raportat că acestea sunt umplute ca niște pungi de cartofi. Pe jumătate plin, dar arată mai mare.
Această pudră proteică este concepută special pentru pierderea în greutate a femeilor. Este cu un conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine. Combinați-l cu exerciții fizice și veți vedea o creștere nebună a mușchilor slabi. Bateți un smoothie cu o lingură sau două din această pudră de proteine pentru o înlocuire a mesei care vă va menține plin până la prânz.
Pulberea de proteine Delight este încărcată cu vitamine, minerale și enzime sănătoase care vă ajută să digerați și să vă hrăniți corpul cu mulți nutrienți. O proteină pe bază de legume numită Solathin, dovedită că controlează apetitul, este inclusă în ingrediente.
Joaca
VideoVideo legat de pulberea de proteine fitmiss delight: shake nutrițional sănătos pentru femeile cu proteine din zer, fructe, legume și enzime digestive, 2 lbs de fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Soluții optime Protein & Vitamine Shake Chocolate by Nature’s Bounty
Preț: 27,49 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Are un gust minunat. Nu mint despre partea decadentă, mai ales dacă sunt amestecate cu un anumit tip de lapte
- Este foarte asemănător cu Shakeology dacă doriți un substitut / dupe mai puțin costisitor
- Valoare excelentă pentru preț
- Testat în laborator pentru puritate înainte de distribuție
- Folosește un amestec brevetat (dar îndeplinește în continuare standardele de calitate ale suplimentelor GMP)
- Unii oameni urăsc gustul ¯_ (ツ) _ / ¯
- Puțini au avut probleme cu stomacul
Acesta este unul dintre cele mai bune shake-uri de proteine pentru femei de pe Amazon dintr-un motiv: este ieftin, este un brand de încredere, are toate ingredientele de care aveți nevoie și are un gust destul de drăguț (experiență directă). Singurul aspect negativ aici este amestecul brevetat, care listează doar proteine din zer și mazăre - cu toate acestea, toate ingredientele îndeplinesc standardele de calitate ale suplimentelor GMP. Dacă sunteți în căutarea unei pudre de proteine ieftine și sănătoase pentru femei, acest shake este perfect.
Shake-ul Nature’s Bounty conține nu numai 15 grame de proteine pe porție, ci și valoarea zilnică de 100% a vitaminelor B, probiotice, electroliți, colagen și enzime pentru a sprijini producția de energie pe tot parcursul zilei. De asemenea, conține 5 grame de fibre. Combinația de fibre și proteine vă ajută să vă simțiți mai plini, ceea ce poate face mai ușoară pierderea în greutate, precum și o sănătate intestinală bună.
Rețetă de milkshake de ciocolată fără culpă: 2 linguri din această pudră de proteine din ciocolată, 1 banană, 8 oz lapte, o mână de gheață și o lingură de unt de arahide / PB2 (toată aroma untului de arahide, cu 87% mai puțină grăsime). Folosiți această rețetă ca înlocuitor al mesei de dimineață pentru a pierde în greutate.
Cumpărați soluția optimă Protein & Vitamin Shake Chocolate de la Nature’s Bounty aici.
-
4. Înlocuirea mesei de shake a proteinelor din zer gata pentru băut, 40g proteine de LABRADA
Preț: 37,84 dolari Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - Fără lactoză, fără gluten, fără zahăr: bun pentru persoanele cu alergii
- Testat de laborator independent
- Ajută la reducerea poftei de mâncare; funcționează ca înlocuitor de masă
- Are gust la fel ca laptele aromat
- Unora le este prea dulce (dacă nu vă place laptele de ciocolată, nu vă va plăcea asta)
- Cel mai bine dacă este foarte, foarte rece. Ar trebui păstrat la frigider până când îl beți.
- Unii oameni cred că are un postgust oribil, iar unii oameni cred că nu are deloc. Luați-l cu un bob de sare.
Uneori trebuie doar să luați un frământat de proteine din frigider. Cu o greutate de 40 de grame de proteine de înaltă calitate pe porție, aceste lucruri au un gust uimitor și funcționează cu ușurință ca înlocuitor de masă. Disponibil în arome precum Bananas & Cream, Cafe Mocha și Chocolate, deci în fiecare zi nu trebuie să fie la fel.
Ajutați-vă să vă construiți un corp slab, potrivit și sănătos, în timp ce țineți pasul cu stilul dvs. de viață ocupat. Acest shake este perfect pentru mișcare, cu nu numai 40 de grame de proteine, ci și îmbogățit cu 22 de vitamine și minerale pentru nutriția esențială zilnică. Aceasta este proteina pentru femei și bărbați, așa că nu ezitați să împărtășiți.
În plus, cred că shake-urile gata de băut sunt excelente pentru persoanele care se luptă să facă alegeri sănătoase în bucătărie. Dacă aveți un shake de proteine care stă deja frumos în frigider, există șanse mai mari să îl apucați și să-l beți. Te vei simți plin după aceea și nu vei mai dori nimic altceva.
-
5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein de NLA pentru ea
Preț: 31,39 USD Recenzii clienți Amazon Cumpărați la Amazon Pro: - AROMURILE! Alegeți din Chocolate Eclair, Unt de arahide Banana Split sau Vanilla Cupcake. Fără șmecherie. Nu este nevoie să te chug! (Notă: Chocolate Eclair nu este doar ciocolată - are o aromă de scorțișoară de ciocolată)
- Cada de 2 lb este o valoare excelentă
- Aminoacizii adăugați ajută la recuperare și la construirea mușchilor
- Ajută la reducerea poftei de mâncare cu adăugarea de fibre
- Fără gluten, zahăr și creatină
- Conține sucraloză
- Prea dulce pentru unii
- Zerul poate avea un gust brut atunci când este amestecat cu apă. Încercați-l cu un fel de lapte.
Încărcat cu BCAA, glutamină, vitamine și minerale, Her Whey este un shake proteic izolat din zer cu 28 de grame de proteine premium. Îmbunătățiți-vă rata metabolică adăugând aceasta la piureuri, clătite sau apă înainte sau după un antrenament.
Pudra de proteine NLA pentru Her este special formulată pentru a promova creșterea musculară slabă la femei. Recuperați-vă de la antrenamentele de intensitate mare sau scăzută și ajutați-vă să vă construiți și să vindecați mușchii mai repede.
Zerul ei are 180 de calorii, 28 de grame de proteine, 5 grame de BCAA și aproape 10 grame de glutamină în fiecare porție de două lingurițe. Este, de asemenea, o sursă excelentă de 24 de vitamine și minerale esențiale. Acest shake de proteine ar putea fi ușor un înlocuitor de masă.
Obțineți rezultate maxime adăugând NLA pentru a ei inaintea antrenamentului și arzător de grăsimi BCAA intra-antrenament .
Cumpărați Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein de NLA pentru ea aici.
Proteinele, împreună cu grăsimile și carbohidrații, sunt un macronutrienți. Asta înseamnă că corpul tău are nevoie de mult. Spre deosebire de grăsimi și carbohidrați, totuși, corpul nu stochează proteine. Trebuie să-l completăm noi înșine.
Deci, de cât avem nevoie? Toată lumea este diferită și depinde de vârstă, greutate și sex. Foloseste asta calculator de încredere pentru ca profesioniștii din domeniul sănătății să vă determine aportul ideal de proteine. (De asemenea, vă spune o mulțime de alte aporturi recomandate, de asemenea!) De exemplu, o femeie de 50 de ani, de 140 de kilograme, care nu face mișcare, ar trebui să mănânce în jur de 53 de grame de proteine pe zi. Dacă exerciți mult, lucrurile se schimbă. (Și dacă nu faceți exerciții fizice, consumul de pulbere de proteine nu va crește mușchii.)
Shake-urile de proteine nu trebuie să fie doar praf de proteine și apă. Încercați să amestecați pudra cu orice tip de lapte - lapte de vacă, lapte de migdale, lapte de caju, lapte de cocos, lapte de soia - înnebuniți. Adăugați o banană. Adăugați niște unt de arahide sau PB2 ( cumpărați acest lucru dacă nu îl aveți - schimbător de jocuri ) . Se amestecă cu niște gheață. Adăugați câteva ingrediente pentru a face sănătos clătite .
Dar hei, suntem cu toții ocupați. Uneori, tot pentru care ai timp este un sticla cu agitator a merge.
