Principal >> Educație Sanitară >> Cum să-ți faci față astmului când este atât de rece

Cum să-ți faci față astmului când este atât de rece

Educație sanitară

Pentru mai mult de 25 de milioane de americani care au astm, temperaturile înghețate pot însemna mai mult decât un fior rece ici și colo - indiferent dacă este moartea iernii sau primăvara înzăpezită.

Acest lucru se datorează faptului că aerul uscat și rece poate duce la îngustarea căilor respiratorii, ceea ce poate declanșa un atac de astm. Când respirați aer înghețat prin gură, nu se încălzește în pasajele nazale. Această explozie arctică se deplasează direct în plămâni și căi respiratorii, provocând tuse, respirație șuierătoare și dificultăți de respirație.

Ce este astmul indus de frig?

Astmul provocat de frig - numit uneori astm de iarnă sau astm de vreme rece - se referă la iritarea căilor respiratorii de la temperaturi înghețate. Când spasmele musculare ale căilor respiratorii, fac simptomele astmului mai greu de controlat.

Vremea rece se numără printre cele mai dificile declanșatoare de non-alergeni de tratat pentru cei care trăiesc în zone reci, spune Laren Tan, MD , un pneumolog la Universitatea Loma Linda Health Advanced Advanced Disease Center.Aerul rece poate usca și irita căile respiratorii; ca rezultat, există o inflamație crescută a căilor respiratorii. Inflamația căilor respiratorii indusă de aerul rece duce adesea la creșterea producției de mucus și hipersensibilitate a căilor respiratorii. Aceste modificări ale căilor respiratorii conduc apoi la tuse, senzație de respirație, respirație șuierătoare și senzație de apăsare în piept.

Mai mult, unele polenuri de la sfârșitul iernii și începutul primăverii pot călători prin aer în zilele cu vânt, exacerbând și mai mult simptomele persoanelor care suferă de astm.În martie, vedem polenul copacilor și, dacă primăvara vine devreme, vedem buruieni și ierburi, spune Karen Berger, Pharm.D., Farmacist la Farmacia Plymouth Park în Fair Lawn, New Jersey.

Alergiile și astmul apar adesea împreună la un pacient, astfel încât polenul vă poate face să simțiți simptome atât de alergii, cât și de astm. Sistemul dvs. imunitar eliberează substanțe chimice, care pot provoca congestie nazală sau secreții nazale, mâncărime la ochi, strănut și reacții cutanate, iar pentru unii oameni, această reacție poate afecta și plămânii și poate provoca simptome de astm. Mulți oameni pot avea mai mulți factori declanșatori ai astmului, cum ar fi polenul, vremea rece, medicamentele sau stresul.

Cum se tratează astmul provocat de frig

Desigur, puțini pot rămâne înăuntru până în vară. Vestea bună este că există strategii pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor astmului pe vreme rece în timpul iernii reci și în primele luni ale primăverii.

1. Concentrați-vă asupra respirației prin nas.

În felul acesta, căile respiratorii vor fi umplute cu aer cald, nu cu aer rece care se respira prin gură. Dacă descoperiți că nu puteți rezista la respirația gurii sau vă veți exercita (lopătând zăpada), legați-vă purtând o eșarfă sau față sau mască de schi peste gură. Acest lucru va ajuta la evitarea potențialilor poleni și încălzește aerul în care respiri.

2. Luați în considerare mutarea antrenamentului în interior.

Dacă în mod normal faceți mișcare în aer liber, luați în considerare schimbarea rutinei. Și dacă nu te poți împotrivi joggingului prin parc, ieși în cea mai caldă parte a zilei.

Mai mult,Dacă aveți astm provocat de efort, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un bronhodilatator inhalator care conține albuterol , pe care le veți folosi cu aproximativ 30 de minute înainte de a vă exercita afară, spune dr. Berger. Aceste simptome pot fi și mai grave atunci când vă antrenați în aer rece.

3. Îndepărtați-vă de șemineu.

Este tentant să rămâi cald lângă o vatră aprinsă. Fumul, chiar și atunci când pare să scape pe coș, poate irita plămânii și poate declanșa simptome de astm.

4. Acasă, rezistentă la astm.

Sistemul dvs. de încălzire poate arunca praful și resturile în aer dacă nu este curățat și înlocuit în mod regulat.

De asemenea, iarna, când vă aflați în interior, aveți tendința de a avea ferestrele închise și căldura aprinsă, astfel încât respirați mai multe declanșatoare, cum ar fi mucegaiul, parul de animale de companie și acarienii de praf, spune dr. Berger. Pentru a ajuta la combaterea aerului uscat și pentru a controla mucegaiul și acarienii de praf, utilizați un umidificator. Spălați frecvent așternutul în apă fierbinte. Utilizați huse antialergice pe așternut.

De asemenea, ea recomandă să aruncați orice cu mucegai, cum ar fi tapet, mochetă, perdele de duș și covorașe de baie. De asemenea, este o idee bună să păstrați dușurile și chiuvetele dezinfectate în mod regulat.

5. Adu-ți inhalatorul cu tine.

Acest lucru este de la sine înțeles, dar mulți oameni îl uită pe ai lor, mai ales când începe să devină mai frumos la începutul primăverii.

Este recomandat să vă purtați inhalatorul de salvare, iar pentru cei care utilizează inhalatoarele de întreținere, este necesar să le luați așa cum este prescris și să practicați tehnica adecvată a inhalatorului pentru a beneficia la maximum de inhalatorul dvs., spune dr. Lan. Dacă simțiți că inhalatorul nu funcționează și nu ați fost învățat cum să utilizați corect inhalatorul, rugați-vă medicul sau farmacistul să vă arate cum să îl utilizați.

6. Discutați despre tratamentul cu furnizorul dvs. de asistență medicală.

În cele din urmă, discutați cu medicul dumneavoastră despre ce medicamente sunt cele mai bune pentru simptomele astmului, spune dr. Berger. Există multe medicamente disponibile pe bază de rețetă, inclusiv pastile și inhalatoare pe care le puteți utiliza în fiecare zi pentru a preveni simptomele.

7. Păstrați medicamentele pentru astm umplute.

La fel ca toate medicamentele, inhalatoarele pot expira și pot deveni mai puțin eficiente după data de expirare. Cupoanele SingleCare sunt disponibile pentru prescripțiile astmului provocat de frig, inclusiv următoarele: